"The objective of Nonviolent Communication is not to change people and their behavior in order to get our way: it is to establish relationships based on honesty and empathy, which will eventually fulfill everyone's needs."
- Marshall Rosenberg
Geweldloos communiceren is in contact komen met je behoeften en luisteren met empathie
Wat is Verbindende of Geweldloze communicatie?
Wat is Geweldloze communicatie? De termen Geweldloze en Verbindende communicatie worden vaak door elkaar gebruikt. De term ‘Geweldloos‘ refereert aan het concept van Nonviolence of Ahimsa dat staat voor het ethische principe om in geen geval schade toe te brengen aan onszelf, aan anderen of aan de wereld. De term Verbindende communicatie wordt vaak gebruikt om uit te drukken op welke manier we dit doen: door verbinding te maken met onze eigen en andermans gevoelens en behoeften.
“Geweldloze communicatie? Heb jij dat nodig dan?” is een reactie die je wel eens krijgt als je aan iemand vertelt dat je een training of cursus Geweldloos communiceren hebt gevolgd. Toch kent iedereen het vervelende gevoel waarmee je blijft zitten als je een aanvaring hebt gehad met een collega of als je het idee hebt dat je partner, een vriend of familielid je niet begrijpt of je kind niet echt naar je luistert. Het aantal burn-outs en echtscheidingen is hoger dan ooit en veel mensen maken zich druk over gescheld op social media, korte lontjes en toenemende polarisatie in de samenleving.
Hoe werkt Geweldloze communicatie?
Het model voor ‘Nonviolent communication’ is ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Dr. Marshall Rosenberg (1934-2015) en helpt je een manier van luisteren en communiceren eigen te maken die gericht is op gevoelens en behoeften in plaats van oordelen en verwijten. Dit is geen passieve, ingewikkelde, softe of vermijdende manier van communiceren. Het gaat juist over actief je grenzen aangeven, helderheid scheppen, mogen zijn wie je bent, stoppen met aardig zijn en je emoties de ruimte geven. Geweldloos communiceren is contact maken met jezelf en anderen en elkaars menselijkheid kunnen zien. Het heeft niet tot doel om iemand te veranderen, te manipuleren of te overtuigen. Het is gericht op het erkennen van verschillen, het zien van overeenkomsten en het komen tot strategieën die voor iedereen werken.
Wat levert een training Geweldloze communicatie op?
In de trainingen Verbindende / Geweldloze communicatie leer je hoe je kunt omgaan met emoties tijdens gesprekken en hoe je echt contact maakt met jouw gesprekspartner. Je leert je eigen gevoelens en behoeften te herkennen, verzoeken helder en objectief te verwoorden maar tegelijk open te blijven staan voor wat de ander te zeggen heeft. De trainingen zijn praktisch van aard en bevatten veel oefeningen en alledaagse voorbeelden zodat je meteen de positieve invloed ervaart die Geweldloze communicatie kan hebben op je persoonlijke en werkende leven. Het (be)oefenen van Geweldloze communicatie levert je het volgende op:
- Helderheid over je eigen behoeften
- Creatieve oplossingen voor problemen
- Grenzen kunnen aangeven
- Beter kunnen omgaan met kritiek en verwijten
- Meer ontspanning tijdens gesprekken
- Je effectief kunnen uitdrukken in lastige situaties
- Betekenisvol contact met anderen
- Minder gedoe, en dus meer tijd en energie voor andere dingen
Onze trainingen Geweldloze communicatie
Equanimity werkt samen met verschillende gecertificeerde trainers en heeft een aanbod voor zowel particulieren (open inschrijving) als op maat gemaakte trainingen voor organisaties en bedrijven, en speciale beroepsgroepen zoals (para)medici, jeugd- en gezinsprofessionals en werknemers in de creative industrie.
Trainingen voor particulieren
We hebben een uniek en uitgebreid aanbod van trainingen Verbindende communicatie voor particulieren. Op deze pagina vind je een volledige schematisch overzicht.
Na onze introductietraining Geweldloze / Verbindende communicatie (Module 1) kun je verder leren in nog eens 4 verdiepende 2-daagse modules (Module 2 t/m 5). Je kunt deze los volgen of als een gehele 8-daagse jaartraining.
Verder bieden we verschillende losse verdiepende themadagen, en is er de speciale 2-daagse voor ouders.
Er is ook een introductie trainingsprogramma Nonviolent communication in het Engels.
Zakelijke / team trainingen
Vraag jij je wel eens hoe je om moet gaan met die dominante manager, die eigenwijze collega en hoe je ervoor zorgt dat er niet over jouw grenzen heen wordt gegaan?
Uit onderzoek naar effectieve team komt naar voren dat niet de teams met de slimste of de meest ervaren mensen het beste functioneren, maar dat teams het beste presteren als de leden elkaar echt zien en horen en iedereen zichzelf durft te zijn. Zo ontstaan vertrouwen, innovatiekracht en creativiteit. Verbindende communicatie draagt bij uitstek bij aan het scheppen van een dergelijke werkomgeving.
Meer weten? Lees hier verder. Of neem contact op met Boris Nauta (boris@equanimity.nu / 06-39422005).
Traingen voor (para)medici
Hoe blijf je als a(n)ios, huisarts, specialist, of physician assistant tijdens je werk in een uitdagende context goed in verbinding met jezelf, collega’s en cliënten? Hoe ga je op een constructieve manier om met conflicterende belangen? Samen met Elles Bindels, arts, trainer en professioneel begeleider voor (para)medici, geeft Boris Nauta deze 2-daagse geaccrediteerde training Verbindende / Geweldloze communicatie voor professionals in de zorg.
Traingen voor jeugd- en gezinsprofessionals
Wil je als jeugd- en gezinsprofessional effectiever leren communiceren met kinderen, jongeren, ouders/verzorgers en collega’s? In de praktijk van de jeugdzorg kom je regelmatig situaties tegen met weerstand, emoties of tegengestelde belangen. Juist dan is heldere en empathische communicatie essentieel.
De training Verbindende communicatie voor jeugd- en gezinsprofessionals helpt je om effectiever te communiceren bij weerstand, conflicten en emotioneel beladen situaties. Je vergroot je vaardigheden in empathisch luisteren, duidelijk spreken en professioneel handelen binnen complexe systemen.
Traingen in de Podiumkusten
De elementen en processen van Verbindende / Geweldloze communicatie) kunnen op verschillende manieren van nut zijn voor professionals in de podiumkunsten.
Equanimity is preferred supplier van de Nederlandse Associatie voor Podiumkunsten (NAPK). Daarom kunnen haar leden voor gereduceerd tarief deelnemen aan onze Verbindende communicatie introductie trainingen. Lees op deze pagina meer over de mogelijkheden.
Artikelen over Geweldloze / Verbindende communicatie
Blog over Mindfulness, Verbindende / Geweldloze communicatie en Emotionele intelligentieStop polarisatie in je team
Het structureel aanbieden van training in geweldloze communicatie in combinatie met gerichte inclusietraining is een succesvolle combinatie om polarisatie in teams tegen te gaan, zo betoogt Vivian Acquah van Amplify DEI.Lees verder
Geweldloos verzet en Geweldloze communicatie: moedig ouderschap in verbinding
Geweldloos verzet en Verbindend gezag worden soms verward met Geweldloze of Verbindende communicatie. Dat is begrijpelijk, omdat beide benaderingen geworteld zijn in dezelfde principes van Nonviolence. Lees hier wat ze voor jou als ouder kunnen betekenen, en wat Equanimity hierover te bieden heeft.Lees verder
Psychologische veiligheid in teams met Geweldloze communicatie
In ieder team zijn er verschillen van mening, twijfels over besluiten, andere perspectieven, een gevoel dat er een betere oplossing mogelijk is. Of we ons wel of niet uitspreken op de werkvloer zegt veel over de cultuur van een team. Hebben we het idee dat onze input welkom is of houden we het voor ons?Lees verder
Geweldloosheid (Nonviolence) als ‘de derde weg’
In dit artikel verken ik de betekenis van geweldloosheid als “de derde weg”. Geïnspireerd door het werk van Marshall Rosenberg, Mahatma Gandhi, Martin Luther King en Walter Wink kijken we naar geweldloosheid als een manier om actief op te komen voor rechtvaardigheid zonder de menselijkheid van de ander op te geven.Lees verder
Empathie-valkuilen: waarom goedbedoelde reacties soms totaal niet helpen
Wanneer je boos bent, ergens mee zit of iets verdrietigs hebt meegemaakt, hoop je op een empathische reactie van een ander. Toch is niet iedere reactie die je krijgt en die wellicht goed bedoeld is, ook daadwerkelijk helpend. Hoe komt dat?Lees verderConflict en de kunst van het verbinden
Het vermogen om conflicten aan te gaan en op te lossen is één van de basispijlers van goed presterende teams. Maar hoe creëer je een duurzame cultuur die diversiteit omarmt en waar conflicten gezien kunnen worden als een weg naar verbinding, innovatie en vernieuwing?Lees verder
Baas in eigen oor: de vier manieren van luisteren in Geweldloze communicatie
Wat we horen is in zekere zin een keuze. Door te leren herkennen welke oren we op hebben ontstaat er ruimte om bewust te kiezen hoe je gaat reageren. Binnen Geweldloze Communicatie worden verschillende manieren van luisteren onderscheiden waarmee je kunt oefenen.Lees verder
Schaamte als sleutel naar verbinding
Meestal zien we boosheid, schuld en schaamte als gevoelens waar we liever van af willen. We vinden ze ongemakkelijk, soms beschamend en dus duwen we ze weg - vaak al voordat we ons ervan bewust zijn dat we ze hebben. Maar wat nu als juist deze gevoelens de sleutels zijn naar verbinding?Lees verder
Balans in emotieregulatie: over het Gevaarsysteem, Jaagsysteem en Zorgsysteem
Professor Paul Gilbert benadrukt dat een goede balans tussen drie emotieregulatie systemen essentieel is voor ons welzijn. Hoe kunnen Geweldloze communicatie en Mindfulness bijdragen aan deze balans?Lees verder
“Hoezo geweldloos?” Over ‘Nonviolence’ in Geweldloze communicatie
"Dat woord 'Geweldloos', ik weet het niet hoor, moeten we nou de hele tijd aardig tegen elkaar gaan doen ofzo?". Niet zelden hoor ik een variant op deze zin bij aanvang van een training bij een bedrijf of organisatie. Kennelijk roept het woord een allergische reactie bij sommige mensen op.Lees verder
Quasi-gevoelens en hoe ze bijdragen aan conflict en polarisatie
Het uitspreken van je gevoelens kan erg opluchten en een verbindend effect hebben. Toch stuit je misschien ook wel eens op weerstand of irritatie. Hoe komt dat? De kans is groot dat je je hebt uitgesproken in quasi-gevoelens.Lees verder
Gabor Maté over de mythe van normaal
Iedereen verlangt naar verbinding, en soms is dit verlangen zo groot dat we onderweg onszelf verliezen. In zijn boek 'De mythe van normaal' laat arts en trauma-expert Gabor Maté zien hoe dat gebeurt en hoe we onze authenticiteit kunnen hervinden. Geweldloze Communicatie kan ons daarbij helpen.Lees verder
De Giraf en de Jakhals in Geweldloze communicatie
De Giraf en de Jakhals worden in Verbindende / Geweldloze communicatie gebruikt als metafoor voor verschillende manier van denken en communiceren. De Jakhals staat daarbij voor denken en communiceren vanuit dominantie en onderwerping en de Giraf voor denken en communiceren vanuit compassie en zelfbewustzijn.Lees verder
Verbindende besluitvorming: Deep democracy en Geweldloze communicatie
Waar Geweldloze communicatie zich met name richt op indivuele introspectie en interpersoonlijke dialoog, richt Deep Democracy zich meer op gespreksvoering en besluitvorming met groepen. In deze post vertel ik hoe Deep Democracy en Geweldloze communicatie elkaar kunnen aanvullen.Lees verder
Waarom leuk werk je ziek kan maken
Hoe komt het dat mensen met leuk of betekenisvol werk substantieel vaker 'omvallen'? Hoogleraar Media Studies Mark Deuze schreef er een boek over waarin hij uiteenzet waarom medewerkers uit de creatieve sector onevenredig veel te maken hebben met stress, burn-out en depressie.Lees verder
Blijf op de hoogte
Wil je op de hoogte wilt blijven van nieuwe trainingsdata en blogposts? Je ontvangt een paar keer per jaar een mail en je kunt je te allen tijde eenvoudig afmelden.
