Home

'Equanimity is een stabiele staat van zijn, waarin je je bewust bent van gedachten, gevoelens en emoties'

Trainingen voor particulieren en teams op het gebied van

Emotionele Intelligentie

image00015

Geweldloze communicatie training

Leer helder communiceren zonder oordelen en verwijten maar vanuit je eigen gevoelens en behoeften. Zo krijg je meer voor elkaar en heb je minder gedoe. Lees hier meer over de introductie- en verdiepingstrainingen.
308A7462

Mindfulness training

Train je aandacht en krijg meer controle over automatische reactiepatronen. Hierdoor wordt je weerbaarder tegen stress en ervaar je meer rust en ruimte in jezelf. Je gaat bewustere keuzes maken in je privéleven en in je werk.
workflow header

Work/Flow team trainingen

Wil je meer plezier en voldoening in je werk? Met de Work/Flow trainingen op maat verhoog je de emotionele intelligentie binnen je team en ervaar je hoe je effectiever kunt samenwerken en prettiger met elkaar communiceert.

Equanimity kaarten bestellen?

De gevoelens- en behoeftenkaarten uit de trainingen zijn nu ook te bestellen. De kaarten zijn op voorraad in het Nederlands en het Engels. Klik op  onderstaande button om een bericht te sturen.

Artikelen uit het Equanimity blog:

Ik hoor bij mezelf en daarom bij iedereen

‘Erbij horen’ is voor mij altijd een lastig onderwerp geweest. Lange tijd beschouwde ik mezelf waar en met wie ik ook was als een buitenstaander. Maar toen ik ouder werd gebeurde er iets geks. Telkens als ik mensen tegenkwam van vroeger spraken ze steevast over mij en zichzelf in termen van ‘ons’ en ‘wij’. Tot mijn verbijstering bleek uit de herinneringen die ze ophaalden over ons helemaal niet dat ik er niet bij had gehoord. Wat klopte hier niet?! Had ik iets gemist?

Lees verder »

Omgaan met boosheid en irritatie

Boosheid is een primaire vechtreactie, waarbij er maar weinig ruimte zit tussen de aanleiding van je boosheid, en jouw reactie daarop. Hoe bozer je wordt hoe minder innerlijke ruimte je hebt om nog te relativeren en te luisteren en hoe moeilijker het wordt om te voelen en te bedenken wat je wél wilt. Hoe beter we leren om ruimte te creëren tussen de trigger en onze reactie, des te meer controle krijgen we over de aard van onze reactie.

Lees verder »

Je hebt maar één brein

De Amerikaanse neurobioloog Paul MacLean lanceerde in de jaren ’60 de theorie van ‘The Triune Brain’. Volgens deze nog steeds zeer populaire theorie bestaat ons brein uit drie min of meer afzonderlijke ‘gestapelde’ breinen. Hersenwetenschappers weten echter al vele jaren dat de theorie niet correct is omdat hij een onjuiste voorstelling geeft van de ontstaansgeschiedenis van ons brein, en een te versimpelde weergave is van ons stresssysteem.

Lees verder »

De kunst van het niet beledigd zijn

Als de woede van iemand op ons afkomt, is onze primaire reactie ons te verdedigen door van ons af te bijten en terug schelden, of we zoeken dekking door ons klein en onzichtbaar te maken. Dit helpt eigenlijk nooit. Als je heel hard terug scheldt kom je samen in een neerwaartse spiraal van verwijten en wordt het steeds moeilijker om de schade nog te beperken. En als je jezelf klein maakt en alles inslikt, kan dat leiden tot opgekropte wraakgevoelens die er op een ander moment alsnog uit komen.

Lees verder »

Doe eens normaal man. Doe zelf normaal!

De manier waarop wij over onszelf en elkaar denken wordt beïnvloed door wat we ‘normaal’ vinden. ‘Normaal’ vinden we dat wat de meeste mensen doen en ‘abnormaal’ is alles wat daar op de één of andere manier van afwijkt. Abnormaal is niet per se iets slechts, sommige afwijkingen vinden we niks om je voor te schamen, gewoon een beetje vreemd of zelfs grappig. Maar ‘abnormaal’ zijn kan ook aanleiding zijn voor flauwe grappen, beledigingen, bedreigingen en zelfs geweld.

Lees verder »

Een kwestie van mentale hygiene

De meeste mensen zijn zich ervan bewust dat hun lichamelijke gezondheid sterk wordt bepaald door hun levensstijl. Als je voldoende beweegt, niet rookt, een beetje rustig aan doen met alcohol, gezond eet en genoeg slaapt dan leef je doorgaans langer en met aanzienlijk minder nare ziektes en kwalen. Minder bekend is dat hetzelfde geldt voor je mentale gezondheid.

Lees verder »

Boris Buskruit

Boosheid is iets waar ik al mijn hele leven mee worstel. Mijn ouders noemden mij als kind al grappend ‘Boris Buskruit’ omdat ik zo ongelooflijk kwaad kon worden. Boosheid is iets geworden waar ik me voor schaam en me schuldig over voel.

Lees verder »

Blijf op de hoogte

Wil je op de hoogte wilt blijven van nieuwe trainingsdata en blogposts? Je ontvangt een paar keer per jaar een mail en je kunt je te allen tijde eenvoudig afmelden.

image00011

Agenda en aanmelden

Ga naar het aanmeldformulier voor een overzicht van alle momenteel beschikbare trainingsdata.
image00001

Over Equanimity

Equanimity biedt trainingen aan op het gebied van emotionele intelligentie voor particulieren en organisaties.
308A7404

Over Boris Nauta

Lees meer over mijn professionele achtergrond en persoonlijke motivatie die aan de basis ligt van Equanimity.
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping