Home

'Maak contact met jezelf en anderen met behulp van Geweldloze communicatie en Mindfulness'

Workshops en cursussen voor particulieren en teams op het gebied van

verbindende communicatie workshop

Geweldloze communicatie training

Leer verbindend communiceren zonder oordelen en verwijten maar vanuit je eigen gevoelens en behoeften. Zo krijg je meer voor elkaar en heb je minder gedoe. Lees hier meer over de introductie- en verdiepingstrainingen.
mindfulness meditatie insight dialogue MBSR

Mindfulness training

Train je aandacht en krijg meer controle over automatische reactiepatronen. Hierdoor wordt je weerbaarder tegen stress en ervaar je meer rust en ruimte in jezelf. Je gaat bewustere keuzes maken in je privéleven en in je werk.
geweldloze communicatie cursus IJburg aanmelden

Agenda en aanmelden

Ga naar het aanmeldformulier voor een overzicht van alle momenteel beschikbare trainingsdata. Alle cursussen voor particulieren worden gegeven in Centrum voor bewustwording 'De Vrijman' op IJburg in Amsterdam.

Equanimity kaarten bestellen?

De gevoelenskaarten en behoeftekaarten uit de trainingen zijn nu ook te bestellen. De kaarten zijn op voorraad in het Nederlands en het Engels. Andere talen kunnen gemaakt worden op aanvraag.

Blog over Mindfulness, Geweldloze communicatie en Emotionele intelligentie

Yuval Noah Harari en het ontstaan van dominantie systemen

In zijn boek “Sapiens” omschrijft Yuval Noah Harari de ontwikkeling van de menselijke beschaving. Hij laat zien hoe het ontstaan van samenlevingen altijd gepaard gaat met het geloof in een dominante ‘fictieve’ waarheid waarin bepaalde mensen als belangrijker worden neergezet dan anderen. Harari’s concept van de ‘denkbeeldige orde is vergelijkbaar met het concept van de ‘dominantie systemen’ waarnaar Marshall Rosenberg verwijst in zijn boeken over Geweldloze communicatie. Het komt erop neer dat als je macht wilt hebben en behouden, je ervoor zorgt dat iedereen in een waarheid gelooft die jouw positie als machthebber bekrachtigt.

Lees verder »
omgaan met woede equanimity geweldloze communicatie en mindfulness cursussen

De kunst van het niet beledigd zijn

Als de woede van iemand op ons afkomt, is onze primaire reactie ons te verdedigen door van ons af te bijten en terug schelden, of we zoeken dekking door ons klein en onzichtbaar te maken. Dit helpt eigenlijk nooit. Als je heel hard terug scheldt kom je samen in een neerwaartse spiraal van verwijten en wordt het steeds moeilijker om de schade nog te beperken. En als je jezelf klein maakt en alles inslikt, kan dat leiden tot opgekropte wraakgevoelens die er op een ander moment alsnog uit komen.

Lees verder »
erbij horen jezelf zijn equanimity emotionele intelligentie en geweldloze communicatie

Ik hoor bij mezelf en daarom bij iedereen

‘Erbij horen’ is voor mij altijd een lastig onderwerp geweest. Lange tijd beschouwde ik mezelf waar en met wie ik ook was als een buitenstaander. Maar toen ik ouder werd gebeurde er iets geks. Telkens als ik mensen tegenkwam van vroeger spraken ze steevast over mij en zichzelf in termen van ‘ons’ en ‘wij’. Tot mijn verbijstering bleek uit de herinneringen die ze ophaalden over ons helemaal niet dat ik er niet bij had gehoord. Wat klopte hier niet?! Had ik iets gemist?

Lees verder »
omgaan met boosheid en irritatie

Omgaan met boosheid en irritatie

Boosheid is een primaire vechtreactie, waarbij er maar weinig ruimte zit tussen de aanleiding van je boosheid, en jouw reactie daarop. Hoe bozer je wordt hoe minder innerlijke ruimte je hebt om nog te relativeren en te luisteren en hoe moeilijker het wordt om te voelen en te bedenken wat je wél wilt. Hoe beter we leren om ruimte te creëren tussen de trigger en onze reactie, des te meer controle krijgen we over de aard van onze reactie.

Lees verder »
emotionele intelligentie je hebt maar een brein hersenen

Je hebt maar één brein

De Amerikaanse neurobioloog Paul MacLean lanceerde in de jaren ’60 de theorie van ‘The Triune Brain’. Volgens deze nog steeds zeer populaire theorie bestaat ons brein uit drie min of meer afzonderlijke ‘gestapelde’ breinen. Hersenwetenschappers weten echter al vele jaren dat de theorie niet correct is omdat hij een onjuiste voorstelling geeft van de ontstaansgeschiedenis van ons brein, en een te versimpelde weergave is van ons stresssysteem.

Lees verder »
dominante systemen dominantie systemen geweldloze communicatie walter wink marshall rosenberg

“Doe eens normaal man!” en meer over dominantie systemen

De manier waarop wij over onszelf en elkaar denken wordt beïnvloed door wat we ‘normaal’ vinden. ‘Normaal’ betekent ‘volgens de norm’ en deze norm leiden we af door naar elkaar te kijken. ‘Normaal’ vinden we dat wat de meeste mensen doen en ‘abnormaal’ is alles wat daar op de één of andere manier van afwijkt. Abnormaal is niet per se iets slechts, sommige afwijkingen vinden we niks om je voor te schamen, gewoon een beetje vreemd of zelfs grappig. Maar ‘abnormaal’ kan ook aanleiding zijn voor flauwe grappen, beledigingen, bedreigingen en zelfs geweld.

Lees verder »
mentale hygiene equanimity geweldloze communicatie en mindfulness cursussen

Een kwestie van mentale hygiëne

De meeste mensen zijn zich ervan bewust dat hun lichamelijke gezondheid sterk wordt bepaald door hun levensstijl. Als je voldoende beweegt, niet rookt, een beetje rustig aan doen met alcohol, gezond eet en genoeg slaapt dan leef je doorgaans langer en met aanzienlijk minder nare ziektes en kwalen. Minder bekend is dat hetzelfde geldt voor je mentale gezondheid.

Lees verder »

Blijf op de hoogte

Wil je op de hoogte wilt blijven van nieuwe trainingsdata en blogposts? Je ontvangt een paar keer per jaar een mail en je kunt je te allen tijde eenvoudig afmelden.

klein pexels-the-coach-space-2977567-scaled

Incompany team trainingen

Een incompany training op maat verhoogt de emotionele intelligentie binnen je team. Je ervaart hoe je effectiever samenwerkt en prettiger met elkaar communiceert.
over equanimity training en coaching boris nauta IJburg

Over Equanimity

Equanimity biedt trainingen aan op het gebied van Geweldloze communicatie, Mindfulness en emotionele intelligentie voor particulieren en organisaties.
boris nauta equanimity coach trainer IJburg

Over Boris Nauta

Lees meer over mijn professionele achtergrond en ervaring en mijn persoonlijke motivatie die ten grondslag ligt aan Equanimity.
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping