“You don't have to be brilliant. It's enough to become progressively less stupid.”
— Marshall B. Rosenberg
Het Verbindingsfort: samen oefenen met Geweldloze communicatie
Maandelijks laagdrempelig samen oefenen met begeleiding
Heb je één of meer trainingen gevolgd en wil je graag blijven oefenen met Verbindende / Geweldloze communicatie samen met anderen?
Op de eerste woensdagavond van de maand organiseren trainers Gillian Engel, Mae Heffelaar en Boris Nauta “Het Verbindingsfort” in het Natuurmonument Fort Nigtevecht.
Neem zelf een situatie mee die je wilt onderzoeken, of een lastig gesprek dat je zou willen uitproberen. Misschien wil je oefenen met empathisch luisteren, een nieuwe oefening proberen of wat meer weten over een bepaald onderwerp. Samen stellen we ter plekke een programma samen, en dan gaan we aan de slag. En heb je geen specifieke wens, dan kun je natuurlijk altijd meedoen om anderen te ondersteunen.
Aanmelden en kosten
We willen iedereen graag een laagdrempelige manier bieden om te oefenen met Geweldloze communicatie. Daarom vragen we een vrijwillige bijdrage per keer. Je bepaalt zelf wat je kunt of wilt missen, en betaalt ter plekke met een open tikkie of contant.
Vooraf aanmelden is noodzakelijk, zodat wij rekening kunnen houden met het aantal deelnemers. Er is plek voor maximaal 15 deelnemers per keer, en er is altijd minimaal één Geweldloze communicatie trainer aanwezig ter begeleiding.
De oefenbijeenkomsten Geweldloze communicatie zijn op eerste woensdagen van de maand van 19:30u tot 21:30u. De data voor 2025 zijn: 2 april, 7 mei, 4 juni en 2 juli. Na de zomervakantie gaan we verder op 1 oktober, 5 november en 3 december.
Aanmelden kan via boris@equanimity.nu o.v.v. je naam en de gewenste datum van deelname, of via de agenda van de Nederlandse Geweldloze communicatie Kring.
Blijf op de hoogte
Wil je op de hoogte wilt blijven van nieuwe trainingsdata en blogposts? Je ontvangt een paar keer per jaar een mail en je kunt je te allen tijde eenvoudig afmelden.
Meer over Geweldloze communicatie:
Lees meer in het Equanimity BlogWaarom leuk werk je ziek kan maken
Hoe komt het dat mensen met leuk of betekenisvol werk substantieel vaker 'omvallen'? Hoogleraar Media Studies Mark Deuze schreef er een boek over waarin hij uiteenzet waarom medewerkers uit de creatieve sector onevenredig veel te maken hebben met stress, burn-out en depressie.Lees verder
Omgaan met boosheid en irritatie
Boosheid is een primaire vechtreactie, waarbij er maar weinig ruimte zit tussen de aanleiding van je boosheid, en jouw reactie daarop. Hoe bozer je wordt hoe minder innerlijke ruimte je hebt om nog te relativeren en te luisteren en hoe moeilijker het wordt om te voelen en te bedenken wat je wél wilt. Hoe beter…Lees verder
De kunst van het niet beledigd zijn
Als de woede van iemand op ons afkomt, is onze primaire reactie ons te verdedigen door van ons af te bijten en terug schelden, of we zoeken dekking door ons klein en onzichtbaar te maken. Dit helpt eigenlijk nooit. Als je heel hard terug scheldt kom je samen in een neerwaartse spiraal van verwijten en…Lees verder
Van Safe space naar Brave Space: Psychologische veiligheid in de creatieve sector
Er is veel aandacht voor psychologische veiligheid in de creatieve sector. In de film- en televisiewereld, de modewereld en de podiumkunsten, overal wordt machtsmisbruik, seksisme en discriminatie steeds verder uit het normaal getrokken. Maar er is nog steeds een weg te gaan. Wat is er nodig om psychologische veiligheid te bereiken?Lees verder
Duurzame verbindingen in CPO Wij_land
Sinds twee jaar woon ik met veel plezier in Wij_land, een CPO (Collectief Particulier Opdrachtgeverschap) op Centrumeiland, IJburg in Amsterdam. Graag deel ik mijn ervaringen over het wonen in Wij_land en wat Geweldloze Communicatie kan betekenen voor een CPO.Lees verder
Vrede kun je leren
“Wake me up when it’s all over” las ik op een steunpilaar van de A1 langs het kanaal. Kon het maar zo eenvoudig zijn. Dat we op een dag wakker worden en dat alle uitdagingen die op ons afkomen ineens opgelost zijn: Corona, klimaatproblemen, polarisatie, oorlog en vluchtelingenstromen. Helaas. De consequenties van onze manier van…Lees verderWaar komen de Giraf- en de Jakhalspop vandaan?
Om verschillende manieren van communiceren te illustreren, worden in Geweldloze communicatie vaak de Giraf en de Jakhals als symbool gebruikt. De jakhals staat daarbij voor communicatie vanuit dominantie en afhankelijkheid en de giraf voor communicatie vanuit compassie en zelfbewustzijn. Maar waar komen die malle poppen van Marshall Rosenberg eigenlijk vandaan?Lees verderInsight dialogue: mediteren in interactie
Insight Dialogue is een vorm van Vipassana meditatie maar dan in interactie met anderen. De methode is ontwikkeld door de Amerikaan Gregory Kramer. In plaats van alleen in stilte te zitten, deel je bij Insight Dialogue je ervaringen met anderen tijdens het mediteren. Je oefent als het ware om in contact te blijven met jezelf…Lees verderIk hoor bij mezelf en daarom bij iedereen
‘Erbij horen’ is voor mij altijd een lastig onderwerp geweest. Lange tijd beschouwde ik mezelf waar en met wie ik ook was als een buitenstaander. Maar toen ik ouder werd gebeurde er iets geks. Telkens als ik mensen tegenkwam van vroeger spraken ze steevast over mij en zichzelf in termen van ‘ons’ en ‘wij’. Tot…Lees verderDe Vrijman: Verbinding in de buurt
De Vrijman is een ontmoetingsplek voor bezinning, verbinding en inspiratie van en voor bewoners van IJburg in Amsterdam. We bieden allerlei activiteiten aan zoals Yoga-, Tai Chi en Ademlessen en ik geef er zelf de Mindfulness en Geweldloze communicatietrainingen van Equanimity.Lees verderYuval Noah Harari en het ontstaan van dominantie systemen
In zijn boek “Sapiens" omschrijft Yuval Noah Harari de ontwikkeling van de menselijke beschaving. Hij laat zien hoe het ontstaan van samenlevingen altijd gepaard gaat met het geloof in een dominante ‘fictieve’ waarheid waarin bepaalde mensen als belangrijker worden neergezet dan anderen. Harari's concept van de ‘denkbeeldige orde is vergelijkbaar met het concept van de…Lees verderWie was Marshall Rosenberg?
De Amerikaanse psycholoog Marshall Rosenberg (1934 – 2015) is de bedenker van het model voor Nonviolent communication (in het Nederlands Geweldloze of Verbindende communicatie genoemd). Geweld in de definitie van Rosenberg is vrij breed. Het kan gericht zijn op een ander maar ook op jezelf. Het kan verbaal of fysiek zijn, maar ook iemand negeren…Lees verderOefenen met gevoelenskaarten en behoeftekaarten
In Geweldloze communicatietrainingen en Emotionele intelligentie workshops van Equanimity wordt veel gebruik gemaakt van Gevoelenskaarten en behoeftekaarten. In deze blogpost lees je meer over waarom dergelijke kaarten zo’n handig hulpmiddel zijn, en vind je een link naar verschillende aanbieders van vergelijkbare kaartensets.Lees verderHet verschil tussen schaamte en schuld
Hoewel je vast wel eens schaamte en schuld ervaart, is de kans groot dat je niet makkelijk onder woorden kunt brengen hoe deze emoties precies voelen. Dat is niet zo gek, want we willen schaamte en schuld liever niet voelen en we praten er al helemaal liever niet over. De Amerikaanse wetenschapster Brené Brown doet…Lees verder“Doe eens normaal man!” en meer over dominantie systemen
De manier waarop wij over onszelf en elkaar denken wordt beïnvloed door wat we ‘normaal’ vinden. ‘Normaal’ betekent ‘volgens de norm’ en deze norm leiden we af door naar elkaar te kijken. ‘Normaal’ vinden we dat wat de meeste mensen doen en ‘abnormaal’ is alles wat daar op de één of andere manier van afwijkt.…Lees verder
