Gevoelens- en Behoeftenlijst (PDF downloaden)
Deze pagina bevat drie lijsten die je kunt gebruiken bij het oefenen met Geweldloze communicatie:
- Lijst van Gevoelens wanneer behoeften wel vervuld zijn
- Lijst van Gevoelens wanneer behoeften niet vervuld zijn
- Lijst van Behoeften
Voel je vrij de hier de Gevoelens en Behoeftenlijst te downloaden als PDF en te kopiëren voor eigen gebruik. De download bevat ook een vierde lijst met Quasi-gevoelens.
Equanimity geeft ook een Gevoelens- en Behoeften kaartenset uit veel gebruikt wordt in trainingen en coaching. Hier lees je een praktische uitleg hoe je kunt oefenen met Gevoelens en Behoeften.
Hier kun je meer lezen over Geweldloze communicatie en onze Geweldloze communicatie trainingen.
Lijst met Gevoelens bij vervulde behoeften
LIEFDEVOL
Hartelijk, Vriendelijk, Meelevend, Zachtmoedig, Empathisch, Teder, Warm
DANKBAAR
Erkentelijk, Geroerd, Voldaan, Geraakt, Ontroerd
BETROKKEN
Aandachtig, Alert, Nieuwsgierig, Geboeid, Betoverd, Gefascineerd, Geïnteresseerd, Geïntrigeerd, Betrokken, Gestimuleerd
GEÏNSPIREERD
Verbaasd, Verwonderd, Nieuwsgierig, Verrast, Geprikkeld
OPGEWONDEN
Verbaasd, Geamuseerd, Vurig, Opgelaten, Verbijsterd, Gretig, Energiek, Enthousiast, Hartstochtelijk, Verrast, Levendig, Gepassioneerd
VROLIJK
Geamuseerd, Euforisch, Blij, Gelukkig, Opgetogen, Tevreden, Frivool
VREDIG
Kalm, Gelijkmoedig, Gelukkig, Helder, Op mijn gemak, In balans, Tevreden, Sereen, Voldaan, Rustig, Stil, Ontspannen, Opgelucht, Uitgerust
ENERGIEK
Extatisch, Gelukzalig, Opgewekt, Opgewonden, Uitbundig, Enthousiast, Verrukt
UITGERUST
Fit, Levendig, Opgeladen, Vernieuwd, Uitgerust, Hersteld, Verfrist
ZELFVERZEKERD
Sterk, Zeker, Open, Trots, Veilig, Gezond, Daadkrachtig, Krachtig, Vastberaden, Zelfbewust
HOOPVOL
Verwachtingsvol, Gesterkt, Optimistisch
Lijst met Gevoelens bij onvervulde behoeften
BANG
Angstig, Ongerust, Ontsteld, Wantrouwend, Paniekerig, Verschrikt, Bezorgd
AFWEZIG
Vervreemd, Terughoudend, Apathisch, Verveeld, Afstandelijk, Onverschillig, Leeg
VERMOEID
Uitgeput, Lusteloos, Moe, Uitgeteld, Machteloos
GESPANNEN
Angstig, Chagrijnig, Verdrietig, Verward, Prikkelbaar, Kribbig, Gefrustreerd, Geïrriteerd, Nerveus, Gestrest
FRUSTRATIE
Irritatie, Geërgerd, Geïrriteerd, Verbijsterd, Ontevreden, Ontstemd, Gefrustreerd, Ongeduldig
BOOS
Kwaad, Woest, Woedend, Verontwaardigd, Rancuneus
AVERSIE
Vijandig, Verbijsterd, Minachting, Haat, Geschokt, Afkeer, Bitter
VERLANGEND
Afgunstig, Jaloers, Nostalgisch, Weemoedig, Leeg
ONGEMAKKELIJK
Chagrijnig, Verward, Schuldig, Zelfbewust, Klein, Schaamte
VERWARD
Onzeker, Ambivalent, Vertwijfeld, Verloren, Verbijsterd, Verscheurd
VERDRIETIG
Depressief, Neerslachtig, Droevig, Treurig, Wanhopig, Teleurgesteld, Verlaten, Verloren, Melancholiek, Ongelukkig
KWETSBAAR
Fragiel, Hulpeloos, Onzeker, Gereserveerd, Gevoelig, Instabiel, Wiebelig, Verlegen
PIJN
Gekweld, Kapot, Rouw, Eenzaam, Ellendig, Spijt, Berouw
ONRUST
Verward, Geschrokken, Ongedurig, In shock, Overspannen, Verrast, Ongerust, Ongemakkelijk, Opgelaten, Zenuwachtig, Overstuur
Lijst met Behoeften
LICHAMELIJK WELBEVINDEN
Aanraking, Beweging, Fysieke inspanning, Rust, Slaap, Seksuele expressie, Veiligheid, Onderdak, Beschutting, Gezondheid, Lucht, Ontspanning
EERLIJKHEID
Autonomie, Authenticiteit, Congruentie, Integriteit, Openheid
KEUZEVRIJHEID
Onafhankelijkheid, Ruimte, Spontaniteit, Bewegingsvrijheid
VERBINDING
Acceptatie, Affectie, Aandacht, Communicatie, Community, Gezelschap, Compassie, Delen, Empathie, Erbij horen, Inclusie, Intimiteit, Liefde, Wederkerigheid, Respect, Samenwerking, Ondersteuning, Erkenning, Zien en gezien worden, Horen en gehoord worden, Vertrouwen, Veiligheid, Waardering
PLEZIER
Humor, Lichtheid
BETEKENIS
Begrip, Uitdaging, Helderheid, Bekwaamheid, Bewustzijn, Bijdragen, Creativiteit, Ontdekken, Efficiëntie, Effectiviteit, Groei, Leren, Rouwen, Persoonlijke ontwikkeling, Perspectief, Zelfexpressie, Vieren, Vooruitgang
HARMONIE
Gemeenschappelijkheid, Gemak, Gelijkwaardigheid, Geruststelling, Vrede, Voorspelbaarheid, Inspiratie, Structuur








Equanimity kaarten bestellen?
De gevoelenskaarten en behoeftekaarten uit de trainingen zijn nu ook te bestellen. De kaarten zijn op voorraad in het Nederlands en het Engels. Andere talen kunnen gemaakt worden op aanvraag.
Bestellen