“Every criticism, judgment, diagnosis, and expression of anger is the tragic expression of an unmet need."
- Marshal Rosenberg

Introductietraining Verbindende communicatie
Trainingen voor particulieren en professionals door gecertificeerde trainers
Equanimity biedt twee 1-daagse basistrainingen Verbindende / Geweldloze communicatie die elkaar opvolgen, maar ook los gevolgd kunnen worden. Er is geen aanvangsniveau vereist of voorbereidend werk nodig voor een training Geweldloze communicatie. De trainingen worden gegeven in De Vrijman in Amsterdam (goed bereikbaar met auto en OV).
Intro Verbindende communicatie (dag 1)
Op de introductiedag maak je kennis met het model van Nonviolent communication van Dr. Marshall Rosenberg. We gaan in op de theorie maar vooral ook aan de slag met praktische oefeningen aan de hand van alledaagse voorbeelden.
Je krijgt inzicht in wat voor jou de belangrijke drijfveren zijn die achter je gedrag en communicatie zitten, en welke valkuilen ertoe leiden dat gesprekken een vervelende wending nemen of ervoor zorgen dat je niet gezien of gehoord wordt.
Deze training Verbindende / Geweldloze communicatie wordt gegeven door Boris Nauta, internationaal CNVC-gecertificeerd trainer Nonviolent communication.
Verdieping Verbindende communicatie (dag 2)
Voor degenen die bij Equanimity of elders een introductie hebben gevolgd is er de Verdiepingsdag. We gaan dieper in op zelfcompassie, verschillende manier van luisteren en we oefenen met dialogen in rollenspellen. We besteden aandacht aan hoe je met gevoelens van boosheid, frustratie, schaamte en schuld om kunt gaan. Zowel die van jezelf als die van een ander.
Deze tweede trainingsdag Geweldloze communicatie wordt gegeven door Boris Nauta van Equanimity en (vanaf 6 deelnemers) Annette Lubbers van Een Goed Gesprek. Aanmelden kan via onderstaand formulier. Na het afronden van deze dag kun je deelnemen aan de Verdiepende themadagen.
Kosten
Omdat we onze trainingen voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk willen maken hanteren we verschillende prijsniveau’s: € 125 (beperkt budget), € 175 (standaard) of € 225 (ZZP-ers/werkgevers) per dag.
Meld je je in één keer aan voor de beiden dagen dan ontvang je 20% korting op de Verdiepingsdag.
Equanimity voldoet aan de CRKBO kwaliteitscode voor onderwijsinstellingen in het kort beroepsonderwijs. De trainingen zijn daarom vrijgesteld van BTW.
Data
Introductiedagen (9:30u – 16:30u):
– 9 mei 2025 (nog 1 plek)
– 13 juni 2025 (nog 3 plekken)
– 4 juli 2025
– 22 augustus 2025
– 5 september 2025
– 3 oktober 2025
– 7 november 2025
– 19 december 2025Verdiepingsdagen (9:30u – 16:30u):
– 23 mei 2025 (nog 3 plekken)
– 20 juni 2025 (nog 1 plek)
– 11 juli 2025
– 29 augustus 2025
– 19 september 2025
– 17 oktober 2025
– 28 november 2025Locatie
Aanmeldformulier
Na het versturen van onderstaand aanmeldformulier ontvang je binnen enkele dagen een bevestigingsmail met alle details.
Blijf op de hoogte
Wil je op de hoogte wilt blijven van nieuwe trainingsdata en blogposts? Je ontvangt een paar keer per jaar een mail en je kunt je te allen tijde eenvoudig afmelden.

Meer over Geweldloze communicatie:
Blog over Verbindende / Geweldloze communicatie, Emotionele intelligentie en meer...
Verbindende besluitvorming: Deep democracy en Geweldloze communicatie
Waar Geweldloze communicatie zich met name richt op indivuele introspectie en interpersoonlijke dialoog, richt Deep Democracy zich meer op gespreksvoering en besluitvorming met groepen. In deze post vertel ik hoe Deep Democracy en Geweldloze communicatie elkaar kunnen aanvullen.Lees verderWaarom leuk werk je ziek kan maken
Hoe komt het dat mensen met leuk of betekenisvol werk substantieel vaker 'omvallen'? Hoogleraar Media Studies Mark Deuze schreef er een boek over waarin hij uiteenzet waarom medewerkers uit de creatieve sector onevenredig veel te maken hebben met stress, burn-out en depressie.Lees verderOmgaan met boosheid en irritatie
Boosheid is een primaire vechtreactie, waarbij er maar weinig ruimte zit tussen de aanleiding van je boosheid, en jouw reactie daarop. Hoe bozer je wordt hoe minder innerlijke ruimte je hebt om nog te relativeren en te luisteren en hoe moeilijker het wordt om te voelen en te bedenken wat je wél wilt. Hoe beter…Lees verderDe kunst van het niet beledigd zijn
Als de woede van iemand op ons afkomt, is onze primaire reactie ons te verdedigen door van ons af te bijten en terug schelden, of we zoeken dekking door ons klein en onzichtbaar te maken. Dit helpt eigenlijk nooit. Als je heel hard terug scheldt kom je samen in een neerwaartse spiraal van verwijten en…Lees verderVan Safe space naar Brave Space: Psychologische veiligheid in de creatieve sector
Er is veel aandacht voor psychologische veiligheid in de creatieve sector. In de film- en televisiewereld, de modewereld en de podiumkunsten, overal wordt machtsmisbruik, seksisme en discriminatie steeds verder uit het normaal getrokken. Maar er is nog steeds een weg te gaan. Wat is er nodig om psychologische veiligheid te bereiken?Lees verderDuurzame verbindingen in CPO Wij_land
Sinds twee jaar woon ik met veel plezier in Wij_land, een CPO (Collectief Particulier Opdrachtgeverschap) op Centrumeiland, IJburg in Amsterdam. Graag deel ik mijn ervaringen over het wonen in Wij_land en wat Geweldloze Communicatie kan betekenen voor een CPO.Lees verderVrede kun je leren
“Wake me up when it’s all over” las ik op een steunpilaar van de A1 langs het kanaal. Kon het maar zo eenvoudig zijn. Dat we op een dag wakker worden en dat alle uitdagingen die op ons afkomen ineens opgelost zijn: Corona, klimaatproblemen, polarisatie, oorlog en vluchtelingenstromen. Helaas. De consequenties van onze manier van…Lees verderWaar komen de Giraf- en de Jakhalspop vandaan?
Om verschillende manieren van communiceren te illustreren, worden in Geweldloze communicatie vaak de Giraf en de Jakhals als symbool gebruikt. De jakhals staat daarbij voor communicatie vanuit dominantie en afhankelijkheid en de giraf voor communicatie vanuit compassie en zelfbewustzijn. Maar waar komen die malle poppen van Marshall Rosenberg eigenlijk vandaan?Lees verderInsight dialogue: mediteren in interactie
Insight Dialogue is een vorm van Vipassana meditatie maar dan in interactie met anderen. De methode is ontwikkeld door de Amerikaan Gregory Kramer. In plaats van alleen in stilte te zitten, deel je bij Insight Dialogue je ervaringen met anderen tijdens het mediteren. Je oefent als het ware om in contact te blijven met jezelf…Lees verderIk hoor bij mezelf en daarom bij iedereen
‘Erbij horen’ is voor mij altijd een lastig onderwerp geweest. Lange tijd beschouwde ik mezelf waar en met wie ik ook was als een buitenstaander. Maar toen ik ouder werd gebeurde er iets geks. Telkens als ik mensen tegenkwam van vroeger spraken ze steevast over mij en zichzelf in termen van ‘ons’ en ‘wij’. Tot…Lees verderDe Vrijman: Verbinding in de buurt
De Vrijman is een ontmoetingsplek voor bezinning, verbinding en inspiratie van en voor bewoners van IJburg in Amsterdam. We bieden allerlei activiteiten aan zoals Yoga-, Tai Chi en Ademlessen en ik geef er zelf de Mindfulness en Geweldloze communicatietrainingen van Equanimity.Lees verderYuval Noah Harari en het ontstaan van dominantie systemen
In zijn boek “Sapiens" omschrijft Yuval Noah Harari de ontwikkeling van de menselijke beschaving. Hij laat zien hoe het ontstaan van samenlevingen altijd gepaard gaat met het geloof in een dominante ‘fictieve’ waarheid waarin bepaalde mensen als belangrijker worden neergezet dan anderen. Harari's concept van de ‘denkbeeldige orde is vergelijkbaar met het concept van de…Lees verderWie was Marshall Rosenberg?
De Amerikaanse psycholoog Marshall Rosenberg (1934 – 2015) is de bedenker van het model voor Nonviolent communication (in het Nederlands Geweldloze of Verbindende communicatie genoemd). Geweld in de definitie van Rosenberg is vrij breed. Het kan gericht zijn op een ander maar ook op jezelf. Het kan verbaal of fysiek zijn, maar ook iemand negeren…Lees verderOefenen met gevoelenskaarten en behoeftekaarten
In Geweldloze communicatietrainingen en Emotionele intelligentie workshops van Equanimity wordt veel gebruik gemaakt van Gevoelenskaarten en behoeftekaarten. In deze blogpost lees je meer over waarom dergelijke kaarten zo’n handig hulpmiddel zijn, en vind je een link naar verschillende aanbieders van vergelijkbare kaartensets.Lees verderHet verschil tussen schaamte en schuld
Hoewel je vast wel eens schaamte en schuld ervaart, is de kans groot dat je niet makkelijk onder woorden kunt brengen hoe deze emoties precies voelen. Dat is niet zo gek, want we willen schaamte en schuld liever niet voelen en we praten er al helemaal liever niet over. De Amerikaanse wetenschapster Brené Brown doet…Lees verder