Over Equanimity

'Emotionele intelligentie is een vaardigheid die je kunt ontwikkelen door te oefenen'

Trainingen op het gebied van emotionele intelligentie

Over Equanimity

Equanimity is een trainingsbureau op het gebied van emotionele intelligentie (EQ) gestart door Boris Nauta. Equanimity biedt trainingen aan voor particulieren en teams in bedrijven en organisaties. De focus ligt op de drie belangrijkste skills van emotionele intelligentie:

  • Expressie: jezelf helder en effectief kunnen uiten met respect voor de ander
  • Zelfbewustzijn: je bewust zijn van je eigen patronen, behoeften, emoties en valkuilen
  • Empathie: beschikken over inlevingsvermogen en mild kunnen zijn naar jezelf en anderen

Alle trainingen die door Equanimity worden aangeboden, zoals Geweldloze communicatie, Mindfulness en DISC, hebben tot doel om deze competenties te ontwikkelen. 

Wat heb jij aan Equanimity?

Het is bekend dat lichamelijke gezondheid grotendeels het gevolg is van een  levensstijl met voldoende aandacht voor beweging, slaap, ontspanning en gezonde voeding. Minder bekend is dat hetzelfde geldt voor je geestelijke gezondheid. In balans leven met jezelf en anderen ondanks de onvermijdelijke tegenslagen en frustraties van alledag, is ook een kwestie van zelfzorg. Zelfkennis, inlevingsvermogen, emoties beheersen, effectief communiceren, het zijn allemaal skills die je kunt ontwikkelen. En net als bij het leren van een taal, een sport, een muziekinstrument of salsa dansen, is het een kwestie van uitproberen, fouten maken, maar blijven oefenen.

Aandacht besteden aan je mentale gezondheid kan je veel goeds opleveren, zoals weerbaarheid tegen stress en tegenspoed, een krachtiger fysieke weerstand, een positieve blik, bevredigende interacties en betekenisvolle relaties. Je zult merken dat je bewustere keuzes gaat maken en er meer rust en ontspanning in je leven komt.

Wat heeft mijn bedrijf of organisatie aan Equanimity?

Volgens The World Economic Forum staan we aan het begin van de vierde Industriële Revolutie, die ingrijpender en alles omvattender zal zijn dan alles wat we ooit gezien hebben. Snelle ontwikkelingen op diverse gebieden zoals (social) media, genetica, kunstmatige intelligentie, robotica, nanotechnologie en biotechnologie haken op elkaar in en versterken elkaar. Hierdoor verandert de wereld in hoog tempo en wordt het leven op aarde steeds complexer en onvoorspelbaarder. Het is onmogelijk om al deze ontwikkelingen nog bij te houden en de gevolgen ervan te kunnen overzien. Wat op het ene moment vanzelfsprekend is, is op het volgende moment onzeker. 

Het kunnen omgaan met deze veranderingen en deze onzekerheid vraagt om speciale skills binnen teams, bedrijven en organisaties. Aanpassingsvermogen, effectief communiceren, samenwerken, creativiteit, flexibiliteit en stressbestendigheid worden steeds belangrijker. Emotionele intelligentie wordt daarom inmiddels breed erkent als dé competentie voor de toekomst, en dit zien we terug in de resultaten van onderzoek naar effectieve teams.

Wat heeft de wereld aan Equanimity?

Zoals een beter milieu begint bij jezelf, zo geldt dit ook voor een betere wereld. We kunnen kijken naar de overheid, de media, andere landen of grote bedrijven en wachten totdat zij de wereldproblemen om ons heen voor ons gaan fixen. Maar uiteindelijk vormen wij allemaal samen zelf die wereld en die instituties. We dragen allemaal individueel de verantwoordelijkheid voor onszelf, onze kinderen en de mensen om ons heen om te werken aan onze persoonlijke groei. Ieder individu kan depressief, vijandig of zelfs gewelddadig worden als ie zich niet goed genoeg, niet welkom of onbegrepen voelt door zijn omgeving. Maar als je kunt opgroeien, leven en werken in een sfeer van waardering, openheid en respect jouw eigenheid, en je de kans krijgt jouw talenten te ontdekken en jouw valkuilen te overwinnen, dan zal ook de wereld als geheel zich steeds verder ontwikkelen tot een fijne plek voor iedereen.

Wat betekent Equanimity?

Equanimity laat zich in het Nederlands vertalen als ‘gelijkmoedigheid’ en is één van de vier ‘verheven gemoedstoestanden’ (brahmavihra’s) die in het Boeddhisme een belangrijke rol spelen: vriendelijkheid, compassie, (mede)vreugde en gelijkmoedigheid.

Socials

Contact

Bel of mail

Boris Nauta
06 39 42 2005
boris@equanimity.nu

Postadres

Equanimity
Emmy Andriessestraat 242
1087 ML Amsterdam

Trainingslocatie

De Vrijman
Jan Vrijmanstraat 339
1087 NB Amsterdam

Blog over Mindfulness, Geweldloze communicatie en Emotionele intelligentie

Vrede kun je leren Equanimity Geweldloze communicatie en mindfulness

Vrede kun je leren

“Wake me up when it’s all over” las ik op een steunpilaar van de A1 langs het kanaal. Kon het maar zo eenvoudig zijn. Dat we op een dag wakker worden en dat alle uitdagingen die op ons afkomen ineens opgelost zijn: Corona, klimaatproblemen, polarisatie, oorlog en vluchtelingenstromen.

Helaas. De consequenties van onze manier van leven gaan niet zomaar weg. Ze komen juist steeds dichterbij. De vraag is: wat doen we nu?

Lees verder »
de vrijman mindfulness geweldloze communicatie IJburg amsterdam

De Vrijman: Verbinding in de buurt

De Vrijman is een ontmoetingsplek voor bezinning, verbinding en inspiratie van en voor bewoners van IJburg in Amsterdam. We bieden allerlei activiteiten aan zoals Yoga-, Tai Chi en Ademlessen en ik geef er zelf de Mindfulness en Geweldloze communicatietrainingen van Equanimity.

Lees verder »
Insight dialogue MIndfulness Vipassana meditatie geweldloze communicatie

Insight dialogue: mediteren in interactie

Insight Dialogue is een vorm van Vipassana meditatie maar dan in interactie met anderen. De methode is ontwikkeld door de Amerikaan Gregory Kramer. In plaats van alleen in stilte te zitten, deel je bij Insight Dialogue je ervaringen met anderen tijdens het mediteren. Je oefent als het ware om in contact te blijven met jezelf terwijl je in contact bent met een ander. Het is om die reden een prachtige brug en aanvulling op Geweldloze communicatie en ‘gewone’ Mindfulness meditatie.

Lees verder »

Yuval Noah Harari en het ontstaan van dominantie systemen

In zijn boek “Sapiens” omschrijft Yuval Noah Harari de ontwikkeling van de menselijke beschaving. Hij laat zien hoe het ontstaan van samenlevingen altijd gepaard gaat met het geloof in een dominante ‘fictieve’ waarheid waarin bepaalde mensen als belangrijker worden neergezet dan anderen. Harari’s concept van de ‘denkbeeldige orde is vergelijkbaar met het concept van de ‘dominantie systemen’ waarnaar Marshall Rosenberg verwijst in zijn boeken over Geweldloze communicatie.

Lees verder »
gevoelenskaarten en behoeftekaarten

Oefenen met gevoelenskaarten en behoeftekaarten

In Geweldloze communicatietrainingen en Emotionele intelligentie workshops van Equanimity wordt veel gebruik gemaakt van Gevoelenskaarten en behoeftekaarten. In deze blogpost lees je meer over waarom dergelijke kaarten zo’n handig hulpmiddel zijn, en vind je een link naar verschillende aanbieders van vergelijkbare kaartensets.

Lees verder »
omgaan met woede equanimity geweldloze communicatie en mindfulness cursussen

De kunst van het niet beledigd zijn

Als de woede van iemand op ons afkomt, is onze primaire reactie ons te verdedigen door van ons af te bijten en terug schelden, of we zoeken dekking door ons klein en onzichtbaar te maken. Dit helpt eigenlijk nooit. Als je heel hard terug scheldt kom je samen in een neerwaartse spiraal van verwijten en wordt het steeds moeilijker om de schade nog te beperken. En als je jezelf klein maakt en alles inslikt, kan dat leiden tot opgekropte wraakgevoelens die er op een ander moment alsnog uit komen.

Lees verder »
erbij horen jezelf zijn equanimity emotionele intelligentie en geweldloze communicatie

Ik hoor bij mezelf en daarom bij iedereen

‘Erbij horen’ is voor mij altijd een lastig onderwerp geweest. Lange tijd beschouwde ik mezelf waar en met wie ik ook was als een buitenstaander. Maar toen ik ouder werd gebeurde er iets geks. Telkens als ik mensen tegenkwam van vroeger spraken ze steevast over mij en zichzelf in termen van ‘ons’ en ‘wij’. Tot mijn verbijstering bleek uit de herinneringen die ze ophaalden over ons helemaal niet dat ik er niet bij had gehoord. Wat klopte hier niet?! Had ik iets gemist?

Lees verder »
omgaan met boosheid en irritatie

Omgaan met boosheid en irritatie

Boosheid is een primaire vechtreactie, waarbij er maar weinig ruimte zit tussen de aanleiding van je boosheid, en jouw reactie daarop. Hoe bozer je wordt hoe minder innerlijke ruimte je hebt om nog te relativeren en te luisteren en hoe moeilijker het wordt om te voelen en te bedenken wat je wél wilt. Hoe beter we leren om ruimte te creëren tussen de trigger en onze reactie, des te meer controle krijgen we over de aard van onze reactie.

Lees verder »
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping