“Every criticism, judgment, diagnosis, and expression of anger is the tragic expression of an unmet need. - Marshal Rosenberg
Introductietraining Verbindende communicatie
Helder communiceren vanuit je behoeften en luisteren met compassie
Equanimity biedt twee 1-daagse basistrainingen Verbindende / Geweldloze communicatie die elkaar opvolgen, maar ook los gevolgd kunnen worden. Daarna kun je deelnemen aan Verdiepende themadagen. Alle trainingen worden gegeven in De Vrijman in Amsterdam (goed bereikbaar met auto en OV).
Equanimity voldoet aan de CRKBO kwaliteitscode voor onderwijsinstellingen in het kort beroepsonderwijs. De trainingen zijn daarom vrijgesteld van BTW. Er is geen aanvangsniveau vereist of voorbereidend werk nodig. Iedereen is welkom.
Introductie Verbindende communicatie (dag 1)
Op de introductiedag maak je kennis met het model van Nonviolent communication van Dr. Marshall Rosenberg. We gaan in op de theorie maar vooral ook aan de slag met praktische oefeningen aan de hand van alledaagse voorbeelden.
Je krijgt inzicht in wat voor jou de belangrijke drijfveren zijn die achter je gedrag en communicatie zitten, en welke valkuilen ertoe leiden dat gesprekken een vervelende wending nemen of ervoor zorgen dat je niet gezien of gehoord wordt.
De training wordt gegeven door Boris Nauta en (vanaf 9 deelnemers) Gillian Engel. Aanmelden kan via onderstaand formulier.
Verdieping Verbindende communicatie (dag 2)
Voor degenen die bij Equanimity of elders een introductie hebben gevolgd is er de eerste Verdiepingsdag. We gaan dieper in op zelfcompassie, verschillende manier van luisteren en we oefenen met dialogen in rollenspellen. We besteden aandacht aan hoe je met gevoelens van boosheid, frustratie, schaamte en schuld om kunt gaan. Zowel die van jezelf als die van een ander.
De training wordt gegeven door Boris Nauta van Equanimity en (vanaf 6 deelnemers) Annette Lubbers van Een Goed Gesprek. Aanmelden kan via onderstaand formulier. Na het afronden van deze dag kun je deelnemen aan de Verdiepende themadagen.
Kosten
Omdat we onze trainingen voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk willen maken hanteren we verschillende prijsniveau’s: € 125 (beperkt budget), € 175 (standaard) of € 225 (ZZP-ers/werkgevers). Dit zijn de prijzen zijn per dag, vrijgesteld van BTW.
Meld je je in één keer aan voor de beiden dagen dan ontvang je 20% korting op de Verdiepingsdag.
Is geld een issue voor je, neem dan gerust contact op.
Data
Introductiedagen (9:30u – 16:30u):
– 6 december 2024 (vol)
– 10 januari 2025
– 7 februari 2025
– 7 maart 2025
– 4 april 2025
– 9 mei 2025
– 13 juni 2025
– 4 juli 2025
– 5 september 2025
– 3 oktober 2025
– 7 november 2025
– 28 november 2025Verdiepingsdagen (9:30u – 16:30u):
– 20 december 2024 (nog 4 plekken)
– 14 februari 2025
– 11 april 2025
– 21 maart 2025
– 27 juni 2025
– 19 september 2025
– 17 oktober 2025
– 19 december 2025Locatie
Aanmeldformulier
Na het versturen van onderstaand aanmeldformulier ontvang je binnen enkele dagen een bevestigingsmail met alle details.
Blijf op de hoogte
Wil je op de hoogte wilt blijven van nieuwe trainingsdata en blogposts? Je ontvangt een paar keer per jaar een mail en je kunt je te allen tijde eenvoudig afmelden.
Meer over Verbindende communicatie:
Blog over Verbindende / Geweldloze communicatie, Emotionele intelligentie en meer...
Omgaan met boosheid en irritatie
Boosheid is een primaire vechtreactie, waarbij er maar weinig ruimte zit tussen de aanleiding van je boosheid, en jouw reactie daarop. Hoe bozer je wordt hoe minder innerlijke ruimte je hebt om nog te relativeren en te luisteren en hoe moeilijker het wordt om te voelen en te bedenken wat je wél wilt. Hoe beter…Lees verderVan Safe space naar Brave Space: Psychologische veiligheid in de creatieve sector
Er is veel aandacht voor psychologische veiligheid in de creatieve sector. In de film- en televisiewereld, de modewereld en de podiumkunsten, overal wordt machtsmisbruik, seksisme en discriminatie steeds verder uit het normaal getrokken. Maar er is nog steeds een weg te gaan. Wat is er nodig om psychologische veiligheid te bereiken?Lees verderDuurzame verbindingen in CPO Wij_land
Sinds twee jaar woon ik met veel plezier in Wij_land, een CPO (Collectief Particulier Opdrachtgeverschap) op Centrumeiland, IJburg in Amsterdam. Graag deel ik mijn ervaringen over het wonen in Wij_land en wat Geweldloze Communicatie kan betekenen voor een CPO.Lees verderVrede kun je leren
“Wake me up when it’s all over” las ik op een steunpilaar van de A1 langs het kanaal. Kon het maar zo eenvoudig zijn. Dat we op een dag wakker worden en dat alle uitdagingen die op ons afkomen ineens opgelost zijn: Corona, klimaatproblemen, polarisatie, oorlog en vluchtelingenstromen. Helaas. De consequenties van onze manier van…Lees verderWaar komen de Giraf- en de Jakhalspop vandaan?
Om verschillende manieren van communiceren te illustreren, worden in Geweldloze communicatie vaak de Giraf en de Jakhals als symbool gebruikt. De jakhals staat daarbij voor communicatie vanuit dominantie en afhankelijkheid en de giraf voor communicatie vanuit compassie en zelfbewustzijn. Maar waar komen die malle poppen van Marshall Rosenberg eigenlijk vandaan?Lees verderInsight dialogue: mediteren in interactie
Insight Dialogue is een vorm van Vipassana meditatie maar dan in interactie met anderen. De methode is ontwikkeld door de Amerikaan Gregory Kramer. In plaats van alleen in stilte te zitten, deel je bij Insight Dialogue je ervaringen met anderen tijdens het mediteren. Je oefent als het ware om in contact te blijven met jezelf…Lees verderDe Vrijman: Verbinding in de buurt
De Vrijman is een ontmoetingsplek voor bezinning, verbinding en inspiratie van en voor bewoners van IJburg in Amsterdam. We bieden allerlei activiteiten aan zoals Yoga-, Tai Chi en Ademlessen en ik geef er zelf de Mindfulness en Geweldloze communicatietrainingen van Equanimity.Lees verderYuval Noah Harari en het ontstaan van dominantie systemen
In zijn boek “Sapiens" omschrijft Yuval Noah Harari de ontwikkeling van de menselijke beschaving. Hij laat zien hoe het ontstaan van samenlevingen altijd gepaard gaat met het geloof in een dominante ‘fictieve’ waarheid waarin bepaalde mensen als belangrijker worden neergezet dan anderen. Harari's concept van de ‘denkbeeldige orde is vergelijkbaar met het concept van de…Lees verderWie was Marshall Rosenberg?
De Amerikaanse psycholoog Marshall Rosenberg (1934 – 2015) is de bedenker van het model voor Nonviolent communication (in het Nederlands Geweldloze of Verbindende communicatie genoemd). Geweld in de definitie van Rosenberg is vrij breed. Het kan gericht zijn op een ander maar ook op jezelf. Het kan verbaal of fysiek zijn, maar ook iemand negeren…Lees verderOefenen met gevoelenskaarten en behoeftekaarten
In Geweldloze communicatietrainingen en Emotionele intelligentie workshops van Equanimity wordt veel gebruik gemaakt van Gevoelenskaarten en behoeftekaarten. In deze blogpost lees je meer over waarom dergelijke kaarten zo’n handig hulpmiddel zijn, en vind je een link naar verschillende aanbieders van vergelijkbare kaartensets.Lees verderDe kunst van het niet beledigd zijn
Als de woede van iemand op ons afkomt, is onze primaire reactie ons te verdedigen door van ons af te bijten en terug schelden, of we zoeken dekking door ons klein en onzichtbaar te maken. Dit helpt eigenlijk nooit. Als je heel hard terug scheldt kom je samen in een neerwaartse spiraal van verwijten en…Lees verderIk hoor bij mezelf en daarom bij iedereen
‘Erbij horen’ is voor mij altijd een lastig onderwerp geweest. Lange tijd beschouwde ik mezelf waar en met wie ik ook was als een buitenstaander. Maar toen ik ouder werd gebeurde er iets geks. Telkens als ik mensen tegenkwam van vroeger spraken ze steevast over mij en zichzelf in termen van ‘ons’ en ‘wij’. Tot…Lees verderHet verschil tussen schaamte en schuld
Hoewel je vast wel eens schaamte en schuld ervaart, is de kans groot dat je niet makkelijk onder woorden kunt brengen hoe deze emoties precies voelen. Dat is niet zo gek, want we willen schaamte en schuld liever niet voelen en we praten er al helemaal liever niet over. De Amerikaanse wetenschapster Brené Brown doet…Lees verder“Doe eens normaal man!” en meer over dominantie systemen
De manier waarop wij over onszelf en elkaar denken wordt beïnvloed door wat we ‘normaal’ vinden. ‘Normaal’ betekent ‘volgens de norm’ en deze norm leiden we af door naar elkaar te kijken. ‘Normaal’ vinden we dat wat de meeste mensen doen en ‘abnormaal’ is alles wat daar op de één of andere manier van afwijkt.…Lees verderEen kwestie van mentale hygiëne
De meeste mensen zijn zich ervan bewust dat hun lichamelijke gezondheid sterk wordt bepaald door hun levensstijl. Als je voldoende beweegt, niet rookt, een beetje rustig aan doen met alcohol, gezond eet en genoeg slaapt dan leef je doorgaans langer en met aanzienlijk minder nare ziektes en kwalen. Minder bekend is dat hetzelfde geldt voor…Lees verder