Onder de noemer “De Tweede Verdieping” biedt Equanimity in samenwerking met EmpaTilya vervolgtrainingen aan voor iedereen die minimaal twee dagen training Verbindende / Geweldloze communicatie heeft gevolgd.

Het thema is telkens anders waardoor iedere Verdiepingsdag weer verrassend en inspirerend is voor iedereen die wil blijven leren en oefenen. Schrijf je je in voor meerdere dagen ineens dan ontvang je 10% korting.

“Ik wil de knoop doorhakken, een beslissing nemen en iedere keuze lijkt weer een ander probleem op te leveren!” Soms is kiezen lastig. Weet je niet of je nou wel of niet een andere baan moet zoeken? Twijfel je of je wel of niet een feest wilt geven? Hoe moet het verder met een vriendschap of relatie die klem zit?

Welke vraag dan ook, of je nu een “grote” of een “kleine” vraag hebt, we gaan samen onderzoeken wat de ja en nee keuzes jou brengen. We doen verschillende oefeningen waaronder de “ja-nee dans” en “de weegschaal van behoeften”. 

Dus wil je graag kijken hoe verbindende communicatie je kan helpen met keuzes? Of je gewoon verder verdiepen in en oefenen met geweldloos communiceren? Doe dan mee! 

De training wordt gegeven door Suzanne Nederlof (Empatilya) en Boris Nauta (Equanimity) op 15 februari ’25 in Amsterdam en op 8 november ’25 in Wageningen. Je kunt je aanmelden via het formulier onderaan deze pagina. 

Vind je het lastig om nee te zeggen? Ben je bezorgd voor de reactie van de ander- krijgen we dan ruzie? Weet je niet hoe? Of ben je juist bezorgd dat de ander zich verdrietig voelt en gekwetst is? 

Vandaag gaan we oefenen met nee zeggen op een manier dat de ander het kan horen. We gaan onze grens aangeven en we horen ook wat er onder de nee van de ander zou kunnen zitten. Je krijgt de gelegenheid om te oefenen met je eigen situatie.

Dus wil je graag kijken hoe verbindende communicatie je kan helpen met grenzen aangeven? Of je gewoon verder verdiepen in en oefenen met geweldloos communiceren? Doe dan mee! 

De training wordt gegeven door Suzanne Nederlof (Empatilya) en Boris Nauta (Equnimity) op 12 april 2025 in Wageningen en op 10 oktober 2025 in Amsterdam. Je kunt je aanmelden via het formulier onderaan deze pagina.

Boosheid, schuld en schaamte zijn op allerlei manieren met elkaar verweven en hoewel iedereen er wel eens ‘last’ van heeft, leren we doorgaans nauwelijks hoe we er mee om kunnen gaan. Behalve dan misschien dat je ze moet inslikken. Maar waar komen ze precies vandaan? Hoe hangen ze met elkaar samen? Wat zit er onder de oppervlakte?

Als we getriggerd worden vinden we het soms niet fijn om onze emoties te voelen. We schieten eerder in negatieve gedachten en maken analyses over wat er mis is aan ons zelf of een ander. We denken in oordelen, in goed en fout. Richt je reactie zich naar buiten, vind je vooral dat die ander iets verkeerd deed, dan is er sprake van woede. Richt je reactie zich naar binnen, dan neemt ie de vorm aan van schaamte of schuld. En als je je emoties te lang geen ruimte geeft kan dat leiden tot gevoelens van depressie. Je hebt dan langer dan je kan volhouden geleefd zonder in contact te zijn met je behoeften.

Empathie is het tegengif van schuld, schaamte en woede. Op deze dag gaan we kijken welke behoeften er leven onder onze reacties en wat er nodig is om op een andere manier te kunnen reageren dan je misschien tot nu toe heb gedaan.

De training wordt gegeven door Suzanne Nederlof (Empatilya) en Boris Nauta (Equanimity) op 21 juni in Wageningen en op 12 december ’25 in Amsterdam. Je kunt je aanmelden via het formulier onderaan deze pagina. 

Na het versturen van onderstaand aanmeldformulier ontvang je binnen enkele dagen een bevestigingsmail met alle details.