/*prevent FOUC on mobile when using sidebar */
.dwc-mobile :is(.bricks-is-frontend.brx-header-left, .bricks-is-frontend.brx-header-right) #brx-header {
  position: relative;
  inline-size: 100%;
  flex-direction: column;
}

.dwc-mobile .bricks-is-frontend:is(.brx-header-left, .brx-header-right) :is(#brx-content, #brx-footer) {
  margin-inline-start: 0;
}

/*prevent FOUC on desktop when using sidebar */
.bricks-is-frontend:is(.brx-header-left, .brx-header-right):not(.show-nav) .dwc-nav-wrapper {
  display: none;
}

/*=== sidebar css ===*/
html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header {
  flex-direction: column;
  box-shadow: 0px 0px 2px rgba(0, 0, 0, 0.7);  
}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]).no-scroll {
  overflow: visible;
}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header .dwc-nest-menu.brxe-nav-nested .brx-nav-nested-items {
  max-block-size: 100dvb;
  padding-block-end: 12rem;
  overscroll-behavior: contain;
}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header .dwc-nav-wrapper {
  position: relative;
  overflow: hidden;
  block-size: 100%;
  transform: translateX(0%);
  visibility: visible;
}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) .dwc-nest-menu .brxe-toggle {
  display: none !important;
}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header .dwc-nest-menu {
  display: flex;
  flex-direction: column;
}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header .dwc-nest-header > div {
  display: flex;
  grid-template-columns: 1fr;
  block-size: 100%;
  flex-direction: column;
  justify-content: flex-start;
}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header .dwc-menu-wrap {
  inline-size: 100%;
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr;
  block-size: 100%;
}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header :is(.brxe-code, .dwc-nest-menu-overlay) {
  display: none;
}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header .dwc-nest-header {
  inline-size: 100%;
  padding-inline: 0;
}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header .dwc-nest-menu-top {
  min-block-size: var(--top-offset);
}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header .dwc-nest-menu:not( [data-hide-close-bar = 'true']) .brx-dropdown-content {
  inset-block-start: calc(var(--top-offset) + 1px) !important;

}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header .dwc-nest-menu:not( [data-submenu-reveal = 'slide']) .brx-dropdown-content:not([data-submenu-reveal = 'slide'] *) {  
  inset-inline-start: 0;
  inset-block-start: unset !important;
  overflow: hidden;
}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header .dwc-nest-menu:not([data-submenu-reveal = 'slide']) .brxe-dropdown:not(.open.active) > .brx-dropdown-content > .brxe-dropdown:not([data-submenu-reveal = 'slide'] *){
  visibility: hidden;  
}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header .dwc-nest-menu.brxe-nav-nested.brx-open .brxe-dropdown > .brx-dropdown-content {
  overscroll-behavior: contain;
  min-inline-size: var(--mobile-menu-width);

}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header .dwc-nest-menu .brxe-dropdown.open > .brx-submenu-toggle button:not([data-submenu-reveal = 'expand'] button)  {
  min-block-size: calc(var(--top-offset) - 1px);
  inset-block-start: 0;
}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header .dwc-nest-menu .brxe-dropdown.open[data-submenu-reveal = 'slide'] > .brx-submenu-toggle button  {
  min-block-size: calc(var(--top-offset) - 1px);
  inset-block-start: 0;
}

html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header .dwc-nest-menu .brxe-dropdown .brx-submenu-toggle button {
  min-block-size: 0;    
}

/* sidebar css ends*/



/*sidebar in builder*/
/*=== sidebar css ===*/
:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] #brx-header {
  flex-direction: column;
  box-shadow: 0px 0px 2px rgba(0, 0, 0, 0.7);
  --top-offset: 40px;
}

:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] #brx-header .dwc-nest-menu.brxe-nav-nested .brx-nav-nested-items {
  max-block-size: 100dvb;
  padding-block-end: 12rem;
  overscroll-behavior: contain;
}

:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] #brx-header .dwc-nav-wrapper {
  position: relative;
  overflow: hidden;
  block-size: 100%;
  transform: translateX(0%);
  visibility: visible;
}

body:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] .dwc-nest-menu .brxe-toggle {
  display: none !important;
}

:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] #brx-header .dwc-nest-menu {
  display: flex;
  flex-direction: column;
}

:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] #brx-header .dwc-nest-header > div {
  display: flex;
  grid-template-columns: 1fr;
  block-size: 100%;
  flex-direction: column;
  justify-content: flex-start;
}

:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] #brx-header .dwc-menu-wrap {
  inline-size: 100%;
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr;
  block-size: 100%;
}

:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] #brx-header .dwc-nest-header {
  inline-size: 100%;
  padding-inline: 0;
}

:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] #brx-header .dwc-nest-menu-top {
  min-block-size: var(--top-offset);
}

:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] #brx-header .dwc-nest-menu .brx-dropdown-content {
  inset-block-start: calc(var(--top-offset) - 1px) !important;
}

:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] #brx-header .dwc-nest-menu.brxe-nav-nested.brx-open .brxe-dropdown > .brx-dropdown-content {
  overscroll-behavior: contain;  
}

:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] #brx-header .dwc-nest-menu .brxe-dropdown.open > .brx-submenu-toggle button {
  min-block-size: calc(var(--top-offset) - 1px);
  inset-block-start: 0;
}

:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] #brx-header .dwc-nest-menu .brxe-dropdown .brx-submenu-toggle button {
  min-block-size: 0;    
}

:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] .dwc-nest-menu {
  margin: 0 !important;
}

:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] .brx-nav-nested-items {  
  flex-direction: column !important;  
}
   
:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] .dwc-nest-toggle--open.brxe-toggle {
  display: flex !important;
}
 
:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] .dwc-nest-menu .brx-nav-nested-items {
  position: relative !Important;
  background: var(--mobile-menu-bg) !important;
  align-items: stretch;
  flex: 1;
}

:where(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-mode]:not(:has(.dwc-sidebar)) .dwc-nest-menu-top::before {
    content: 'this space is the back text bar';
    padding: 1rem;
    background-color: gray;
    color: white;
    width: 100%;
    text-transform: uppercase;
    font-size: 12px;
    font-weight: bold;
    letter-spacing: 1px;
}
 
/* MENU CTA (LAST BUTTON) */
:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] [data-last-item-is-button="true"].dwc-nest-menu .brx-nav-nested-items > .menu-item:last-of-type {
  padding-inline: var(--menu-item-inline-padding) !important;
  padding-block: var(--menu-item-block-padding) !important;
}
 
:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] .dwc-nest-menu-top {
  min-block-size: 80px !important;
}
 
:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] .dwc-nest-nav-items {
  overflow-y: scroll;
}

:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-mode] .brx-dropdown-content {
  min-inline-size: var(--mobile-menu-width);
  position: static;
}

:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] #brx-header .dwc-nest-menu.brxe-nav-nested .brx-nav-nested-items {
  flex-wrap: nowrap;
}
:is(.brx-header-left, .brx-header-right)[data-builder-window] #brx-header .dwc-nest-menu .brx-dropdown-content {   
  visibility: visible !important;
  opacity: 1;
}

/*OVERLAY SIDEBAR*/


html:not(.dwc-mobile):has([data-overlay-sidebar=true])  {
 --mobile-menu-bg: rgb(255 255 255 / 0%);
  --menu-item-border: solid 1px rgb(255 255 255 / 50%);
 
}

html:not(.dwc-mobile):has([data-overlay-sidebar=true]) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-modee]) :is(main, footer){
  margin: 0 !important
}

html:not(.dwc-mobile):has([data-overlay-sidebar=true]) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-modee]) :is(main, footer) :where(section):not(section>section) {
  padding-inline-start: calc(var(--mobile-menu-width) + clamp(1.5rem, calc(0.625vw + 1.375rem), 1.875rem));
  max-inline-size: 100%
}

html:not(.dwc-mobile):has([data-overlay-sidebar=true]) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-modee]) #brx-header {
  border-radius: var(--overlay-sidebar-radius);
  overflow: hidden;
  background: var(--overlay-sidebar-bg);
  box-shadow: var(--overlay-sidebar-shadow) !important;
  inset: var(--overlay-sidebar-inset);
}

html:not(.dwc-mobile):has([data-overlay-sidebar=true]) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-modee]) .dwc-nest-header{
  backdrop-filter: blur(13px);
  background: transparent !important;
}

html:not(.dwc-mobile):has([data-overlay-sidebar=true]):not([data-builder-modee])  .brx-dropdown-content {
   background-color: rgb(255 255 255 / 100%);
}

/*NO BRX-OPEN STYLES*/
html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) #brx-header .dwc-nest-menu.brxe-nav-nested .brx-nav-nested-items {
  display: flex;
  flex-wrap: nowrap;
  flex-direction: column !important;
}


  html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) .dwc-nest-menu.brxe-nav-nested .brxe-dropdown .brx-dropdown-content {
      visibility: visible;
      min-inline-size: var(--mobile-menu-width) !important;
  }


  html:not(.dwc-mobile) :is(.brx-header-left, .brx-header-right):not([data-builder-window]) .dwc-nest-menu[data-submenu-reveal="expand"] .brxe-dropdown.open>.brx-dropdown-content {
   position: static;
}



class SidebarNavigation {
  constructor(options = {}) {
    // Basic configuration properties
    this.config = {
      minWidth: options.minWidth || MegaMenuCONFIG.minWidth, // Using external minWidth variable
      menuSelector: options.menuSelector || '.dwc-nest-menu',
      openClass: options.openClass || 'brx-open',
      activeClasses: options.activeClasses || ['open', 'active'],
      leftHeaderClass: options.leftHeaderClass || 'brx-header-left',
      rightHeaderClass: options.rightHeaderClass || 'brx-header-right',
      debounceDelay: options.debounceDelay || 100,
      menuItemClickDelay: options.menuItemClickDelay || 300
    };
    
    // Set dependent selectors
    const menuSelector = this.config.menuSelector;
    this.config.submenuToggleSelector = options.submenuToggleSelector || `${menuSelector} .brx-submenu-toggle`;
    this.config.dropdownSelector = options.dropdownSelector || `${menuSelector} .brxe-dropdown`;
    this.config.dropdownContentSelector = options.dropdownContentSelector || `${menuSelector} .brx-dropdown-content`;
    
    // State
    this.previousHeaderClass = null;
    this.dropdownClickHandlers = new Map();
    this.menuHoverHandlers = null;
    this.menuItemClickTimeout = null;
    this.keyboardNavHandler = null;
    this.cachedFocusableElements = null;
    this.cachedElements = {
      menuElement: null,
      navElement: null,
      dropdowns: null,
      dropdownToggles: null,
      menuItems: null
    };
    
    // Bind methods to this instance
    this.handleResize = this.debounce(this.handleMenu.bind(this), this.config.debounceDelay);
    this.handleOutsideClick = this.handleOutsideClick.bind(this);
  }
  
  // Initialize everything - called once
  init() {
    // Wait for DOM to be fully loaded before attaching events
    if (document.readyState === 'loading') {
      document.addEventListener('DOMContentLoaded', () => {
        this.initAfterDOMLoaded();
      }, { once: true });
    } else {
      this.initAfterDOMLoaded();
    }
    
    return this;
  }
  
  // Separate initialization method to run after DOM is loaded
  initAfterDOMLoaded() {
    // Cache DOM elements once
    this.cacheElements();
    
    // Setup resize event with passive flag
    window.addEventListener('resize', this.handleResize, { passive: true });
    
    // Setup mutation observer for critical class changes only
    this.setupMutationObserver();
    
    // Initial setup based on current screen size
    this.handleMenu();
    
    // Cache focusable elements once if header class is present
    if (this.hasHeaderClass()) {
      this.cacheFocusableElements();
      this.setupMenuFocusNavigation();
    }
  }
  
  // Cache all required DOM elements upfront
  cacheElements() {
    this.cachedElements.menuElement = document.querySelector(this.config.menuSelector);
    
    if (this.cachedElements.menuElement) {
      this.cachedElements.navElement = this.cachedElements.menuElement.querySelector('.dwc-nest-nav-items');
      this.cachedElements.dropdowns = Array.from(document.querySelectorAll(this.config.dropdownSelector));
      this.cachedElements.dropdownToggles = Array.from(document.querySelectorAll(this.config.submenuToggleSelector));
      this.cachedElements.menuItems = Array.from(document.querySelectorAll(`${this.config.menuSelector} .menu-item`));
    }
  }
  
  // Set up a focused mutation observer only for dropdown state changes
  setupMutationObserver() {
    if (!this.cachedElements.dropdowns || this.cachedElements.dropdowns.length === 0) return;
    
    const callback = (mutations) => {
      for (let mutation of mutations) {
        if (mutation.type === 'attributes' && mutation.attributeName === 'class') {
          const target = mutation.target;
          const prevClassList = mutation.oldValue ? mutation.oldValue.split(' ') : [];
          const hadBothBefore = prevClassList.includes('open') && prevClassList.includes('active');
          const hasBothNow = target.classList.contains('open') && target.classList.contains('active');
    
          if (hadBothBefore !== hasBothNow) {
            this.updateDropdownAccessibility();
            break; // Only need to update once per batch
          }
        }
      }
    };
    
    // Create observer with optimized options
    this.classObserver = new MutationObserver(callback);
    
    // Observe only the dropdown elements
    this.cachedElements.dropdowns.forEach(dropdown => {
      this.classObserver.observe(dropdown, { 
        attributes: true, 
        attributeFilter: ['class'], 
        attributeOldValue: true 
      });
    });
  }
  
  // Cache focusable elements for keyboard navigation
  cacheFocusableElements() {
    if (!this.cachedElements.navElement) return;
    
    // Get direct children of nav
    const directChildren = Array.from(this.cachedElements.navElement.children);
    
    // Find the first focusable element within each direct child
    this.cachedFocusableElements = directChildren.map(child => {
      // Check if the child itself is focusable
      if (child.matches('a, button, input, select, textarea, [tabindex]:not([tabindex="-1"])')) {
        return child;
      }
      // Otherwise, find the first focusable element within this child
      return child.querySelector('a, button, input, select, textarea, [tabindex]:not([tabindex="-1"])');
    }).filter(Boolean); // Remove null/undefined values
  }
  
  // Clean up all event listeners and observers
  destroy() {
    // Clean up the mutation observer
    if (this.classObserver) {
      this.classObserver.disconnect();
      this.classObserver = null;
    }
    
    // Clean up resize listener
    window.removeEventListener('resize', this.handleResize);
    
    // Clean up click handlers
    if (this.dropdownClickHandlers.size > 0) {
      this.dropdownClickHandlers.forEach((handler, toggle) => {
        toggle.removeEventListener('click', handler);
      });
      this.dropdownClickHandlers.clear();
    }
    
    // Clean up hover handlers
    this.cleanupMenuHover();
    
    // Clean up menu item click handlers
    this.cleanupMenuItemClicks();
    
    // Clean up outside click handler
    document.removeEventListener('click', this.handleOutsideClick);
    
    // Clean up keyboard navigation
    if (this.keyboardNavHandler) {
      document.removeEventListener('keydown', this.keyboardNavHandler);
      this.keyboardNavHandler = null;
    }
    
    // Clear any pending timeouts
    if (this.menuItemClickTimeout) {
      clearTimeout(this.menuItemClickTimeout);
      this.menuItemClickTimeout = null;
    }
  }
  
  // Utility methods
  hasHeaderClass() {
    return document.body.classList.contains(this.config.leftHeaderClass) || 
           document.body.classList.contains(this.config.rightHeaderClass);
  }
  
  debounce(func, delay) {
    let timer;
    return (...args) => {
      clearTimeout(timer);
      timer = setTimeout(() => func(...args), delay);
    };
  }

  // Check if an element has all the required active classes
  hasAllActiveClasses(element) {
    return this.config.activeClasses.every(className => element.classList.contains(className));
  }
  
  // Toggle all active classes on an element
  toggleActiveClasses(element) {
    this.config.activeClasses.forEach(className => {
      element.classList.toggle(className);
    });
  }
  
  // Core functionality methods
  handleMenu() {
    if (!this.cachedElements.menuElement) return;
    if (!this.hasHeaderClass() && !this.previousHeaderClass) return;

    const screenWidth = window.innerWidth;
    const isLargeScreen = screenWidth >= this.config.minWidth;
    const menuElement = this.cachedElements.menuElement;

    if (!isLargeScreen) {
      // Save which class was present before removal
      if (this.hasHeaderClass()) {
        this.previousHeaderClass = document.body.classList.contains(this.config.leftHeaderClass) 
          ? this.config.leftHeaderClass 
          : this.config.rightHeaderClass;
        
        // Remove header classes
        document.body.classList.remove(this.config.leftHeaderClass, this.config.rightHeaderClass);
        menuElement.classList.remove(this.config.openClass);
        
        // Reset accessibility attributes
        this.resetAccessibilityAttributes();
      }
      
      // Clean up event handlers for mobile view
      this.cleanupMenuHover();
      this.cleanupMenuItemClicks();
      this.cleanupDropdownHandlers();
      document.removeEventListener('click', this.handleOutsideClick);
      
      return;
    }

    // Large screen behavior
    if (!this.hasHeaderClass() && this.previousHeaderClass) {
      document.body.classList.add(this.previousHeaderClass);
    }

    if (this.hasHeaderClass()) {
      if (!menuElement.classList.contains(this.config.openClass)) {
        menuElement.classList.add(this.config.openClass);
      }
      
      // Setup elements for large screen view
      this.setupMenuHover();
      this.setupMenuItemClicks();
      this.setupDropdownHandlers();
      this.setupMenuFocusNavigation();
      this.updateDropdownAccessibility();
      
      // Ensure outside click handler is set up
      document.removeEventListener('click', this.handleOutsideClick);
      document.addEventListener('click', this.handleOutsideClick, { passive: false });
    }
  }
  
  // Reset accessibility attributes when switching to mobile
  resetAccessibilityAttributes() {
    if (!this.cachedElements.dropdowns) return;
    
    // Remove all inert attributes from dropdown contents
    this.cachedElements.dropdowns.forEach(dropdown => {
      const content = dropdown.querySelector(this.config.dropdownContentSelector);
      if (content) {
        content.removeAttribute('inert');
      }
      
      const button = dropdown.querySelector('button');
      if (button) {
        button.setAttribute('aria-expanded', 'false');
      }
    });
  }
  
  setupMenuFocusNavigation() {
    // Only run if hasHeaderClass() is true and we have focusable elements
    if (!this.hasHeaderClass() || !this.cachedFocusableElements || this.cachedFocusableElements.length === 0) {
      return;
    }
    
    // Clean up previous handler if it exists
    if (this.keyboardNavHandler) {
      document.removeEventListener('keydown', this.keyboardNavHandler, true);
      this.keyboardNavHandler = null;
    }
    
    const navMenu = this.cachedElements.menuElement;
    const focusableElements = this.cachedFocusableElements;
    const firstFocusableElement = focusableElements[0];
    const lastFocusableElement = focusableElements[focusableElements.length - 1];
    
    // Find adjacent focusable elements outside the menu (only once during setup)
    const headerElement = navMenu.closest('header') || document.querySelector('header');
    
    // Prepare variables to hold adjacent elements
    let prevFocusableElement = null;
    let nextFocusableElement = null;
    let firstElementAfterHeader = null;
    
    if (headerElement) {
      // Get all focusable elements within the header - do this once and cache the result
      const headerFocusables = Array.from(
        headerElement.querySelectorAll('a:not([tabindex="-1"]), button:not([tabindex="-1"]), input:not([tabindex="-1"]), select:not([tabindex="-1"]), textarea:not([tabindex="-1"]), [tabindex]:not([tabindex="-1"])')
      ).filter(el => window.getComputedStyle(el).display !== 'none');
      
      // Find the index of our first and last menu elements in one pass
      const menuStartIndex = headerFocusables.indexOf(firstFocusableElement);
      const menuEndIndex = headerFocusables.indexOf(lastFocusableElement);
      
      // Cache the adjacent elements
      if (menuStartIndex > 0) {
        prevFocusableElement = headerFocusables[menuStartIndex - 1];
      }
      
      if (menuEndIndex !== -1 && menuEndIndex < headerFocusables.length - 1) {
        nextFocusableElement = headerFocusables[menuEndIndex + 1];
      }
      
      // Pre-calculate the first element after header - but only if needed
      if (!nextFocusableElement) {
        // Use a more efficient selector that targets immediate children of body that aren't the header
        const selector = 'body > *:not(header)';
        const nonHeaderElements = document.querySelectorAll(selector);
        
        // Only process if we have elements
        if (nonHeaderElements.length > 0) {
          // Create a function to find the first focusable element (used later if needed)
          this.findFirstFocusableAfterHeader = () => {
            for (const element of nonHeaderElements) {
              const focusable = element.querySelector('a:not([tabindex="-1"]), button:not([tabindex="-1"]), input:not([tabindex="-1"]), select:not([tabindex="-1"]), textarea:not([tabindex="-1"]), [tabindex]:not([tabindex="-1"])');
              if (focusable && window.getComputedStyle(focusable).display !== 'none') {
                return focusable;
              }
            }
            return null;
          };
        }
      }
    }
    
    // Create keyboard navigation handler with closure over the cached elements
    this.keyboardNavHandler = (e) => {
      // Quick check for Tab key first
      if (e.key !== 'Tab') return;
      
      // Then check if focus is inside the menu
      if (!navMenu.contains(document.activeElement)) return;
      
      let targetElement = null;
      
      // Handle tab navigation at boundaries only
      if (!e.shiftKey && document.activeElement === lastFocusableElement) {
        // Forward tab from last element
        e.preventDefault();
        e.stopPropagation();
        
        if (nextFocusableElement) {
          targetElement = nextFocusableElement;
        } else if (this.findFirstFocusableAfterHeader) {
          // Only search for elements after header if needed and not already found
          firstElementAfterHeader = this.findFirstFocusableAfterHeader();
          targetElement = firstElementAfterHeader;
        }
        
        // Focus on the target or body as fallback
        setTimeout(() => {
          if (targetElement) {
            targetElement.focus();
          } else {
            document.body.setAttribute('tabindex', '-1');
            document.body.focus();
            document.body.removeAttribute('tabindex');
          }
        }, 10);
      } 
      else if (e.shiftKey && document.activeElement === firstFocusableElement) {
        // Backward tab from first element
        e.preventDefault();
        e.stopPropagation();
        
        setTimeout(() => {
          if (prevFocusableElement) {
            prevFocusableElement.focus();
          } else {
            document.body.setAttribute('tabindex', '-1');
            document.body.focus();
            document.body.removeAttribute('tabindex');
          }
        }, 10);
      }
    };
    
    // Use capture phase for the event
    document.addEventListener('keydown', this.keyboardNavHandler, true);
  }
  
  setupMenuHover() {
    const menuElement = this.cachedElements.menuElement;
    if (!menuElement) return;
    
    // Clean up existing hover handlers first
    this.cleanupMenuHover();
    
    // Create event handlers
    const mouseenterHandler = () => {
      menuElement.classList.add(this.config.openClass);
    };
    
    const mouseleaveHandler = () => {
      menuElement.classList.remove(this.config.openClass);
    };
    
    // Add event listeners with passive flag for better performance
    menuElement.addEventListener('mouseenter', mouseenterHandler, { passive: true });
    menuElement.addEventListener('mouseleave', mouseleaveHandler, { passive: true });
    
    // Store the handlers for cleanup
    this.menuHoverHandlers = {
      element: menuElement,
      mouseenter: mouseenterHandler,
      mouseleave: mouseleaveHandler
    };
  }
  
  cleanupMenuHover() {
    if (this.menuHoverHandlers) {
      const { element, mouseenter, mouseleave } = this.menuHoverHandlers;
      element.removeEventListener('mouseenter', mouseenter);
      element.removeEventListener('mouseleave', mouseleave);
      this.menuHoverHandlers = null;
    }
  }
  
  setupMenuItemClicks() {
    if (!this.cachedElements.menuItems || this.cachedElements.menuItems.length === 0) return;
    
    // Clean up existing handlers first
    this.cleanupMenuItemClicks();
    
    const menuElement = this.cachedElements.menuElement;
    const menuItemHandlers = new Map();
    
    this.cachedElements.menuItems.forEach(item => {
      const clickHandler = () => {
        if (this.hasHeaderClass()) {
          // Clear any existing timeout
          if (this.menuItemClickTimeout) {
            clearTimeout(this.menuItemClickTimeout);
          }
          
          // Set timeout before adding the class
          this.menuItemClickTimeout = setTimeout(() => {
            if (!menuElement.classList.contains(this.config.openClass)) {
              menuElement.classList.add(this.config.openClass);
            }
          }, this.config.menuItemClickDelay);
        }
      };
      
      menuItemHandlers.set(item, clickHandler);
      item.addEventListener('click', clickHandler);
    });
    
    this.menuItemClickHandlers = menuItemHandlers;
  }
  
  cleanupMenuItemClicks() {
    if (this.menuItemClickHandlers && this.menuItemClickHandlers instanceof Map) {
      this.menuItemClickHandlers.forEach((handler, item) => {
        item.removeEventListener('click', handler);
      });
      this.menuItemClickHandlers.clear();
    }
    
    if (this.menuItemClickTimeout) {
      clearTimeout(this.menuItemClickTimeout);
      this.menuItemClickTimeout = null;
    }
  }
  
  setupDropdownHandlers() {
    if (!this.hasHeaderClass() || !this.cachedElements.dropdownToggles) return;
    
    // Clean up existing handlers first
    this.cleanupDropdownHandlers();
    
    this.cachedElements.dropdownToggles.forEach(toggle => {
      const clickHandler = (event) => {
        event.stopPropagation();
        event.preventDefault();
        
        const dropdown = toggle.closest(this.config.dropdownSelector);
        if (dropdown) {
          this.toggleActiveClasses(dropdown);
          this.updateDropdownAccessibility();
        }
      };
      
      this.dropdownClickHandlers.set(toggle, clickHandler);
      toggle.addEventListener('click', clickHandler);
    });
  }
  
  cleanupDropdownHandlers() {
    if (this.dropdownClickHandlers.size > 0) {
      this.dropdownClickHandlers.forEach((handler, toggle) => {
        toggle.removeEventListener('click', handler);
      });
      this.dropdownClickHandlers.clear();
    }
  }
  
  handleOutsideClick(event) {
    if (event.target.tagName === 'A') return;
    if (!event.target.closest(this.config.dropdownSelector)) return;
    if (!event.target.closest(this.config.submenuToggleSelector)) {
      event.preventDefault();
      event.stopPropagation();
    }
  }
  
  updateDropdownAccessibility() {
    // Only run if hasHeaderClass() is true
    if (!this.hasHeaderClass() || !this.cachedElements.dropdowns) return;
    
    this.cachedElements.dropdowns.forEach(dropdown => {
      const content = dropdown.querySelector(this.config.dropdownContentSelector);
      const button = dropdown.querySelector('button');
      
      // Check if dropdown has all active classes
      const isOpen = this.hasAllActiveClasses(dropdown);
      
      if (content) {
        if (isOpen) {
          content.removeAttribute('inert');
        } else {
          content.setAttribute('inert', '');
        }
      }
      
      if (button) {
        button.setAttribute('aria-expanded', isOpen ? 'true' : 'false');
      }
    });
  }
}


const sidebarNav = new SidebarNavigation().init();

"Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and freedom.”

-Viktor Frankl

mindfulness training ijburg Mindfulness based stress reduction MBSR training Amsterdam IJburg

Mindfulness training in Amsterdam (IJburg) of InCompany voor teams

Mindfulness training (MBSR)

Mindfulness training draagt bij aan een houding die aan de basis ligt van emotionele intelligentie. Door Mindfulness training ontwikkel je het vermogen om aandacht en concentratie op te bouwen door middel van meditatie en andere oefeningen. In deze cursus leer je om meer aanwezig te zijn in gesprekken, versterk je je relaties en ontwikkel je meer inlevingsvermogen. Doordat je helderheid en rust krijgt in jezelf, ben je beter in staat om jouw reactie op stressvolle en emotionele situaties te reguleren.

Er zijn veel manieren om Mindfulness te (be)oefenen. Equanimity biedt het wetenschappelijk onderbouwde programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) aan, ontwikkeld door de Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn ter bestrijding van chronische stress- en pijnklachten. Kabat-Zinn combineerde zijn kennis van boeddhistische meditatietechnieken met inzichten uit de westerse psychologie en neurowetenschappen.

Mindfulness training in Amsterdam (IJburg)

De Mindfulness training in Amsterdam wordt gegeven in Studio Wij_land op IJburg. De eerstvolgende serie van 8 wekelijkse sessie start op 21 oktober 2026 en eindigt op 9 december 2026.

Inschrijven kan via het formulier onderaan de pagina. Inschrijvers voor 1 juli 2026 ontvangen 30% early bird korting.

De training vereist geen vooropleiding en is toegankelijk voor iedereen; de studiebelasting bestaat uit de dag(en) zelf. Daarnaast vragen we van de deelnemers om 15 – 45 minuten per dag vrij te maken om te oefenen. Je ontvangt vooraf een map met informatie en oefeningen.

Wat levert Mindfulness training op?

Dankzij vele medische, biologische, psychologische en neurologische studies is bewezen dat Mindfulness training:

  • positieve effecten heeft op je mentale en fysieke gezondheid
  • leidt tot meer weerbaarheid tegen stress
  • de aandacht verscherpt
  • het geheugen verbetert
  • leidt tot meer positieve emoties en een optimistische kijk op het leven
  • de sociale relaties versterkt
  • de veroudering van cellen vertraagt
  • ons productiever maakt en meer geneigd tot samenwerking

Wat is het idee achter Mindfulness?

Vanuit levensbeschouwelijk oogpunt vind je elementen van Mindfulness terug in stromingen met een boeddhistische achtergrond zoals Yoga, Zen, Vipassana en Tai Chi. Spiritueel denker Eckhart Tolle stelt dat je door te leven ‘in het nu’ bevrijd wordt van het piekeren over het verleden en de toekomst. Het ‘denken’ bestookt je immers non-stop met emoties, zorgen en angsten en neemt op deze manier je bewustzijn over. Hierdoor mis je het echte leven dat ondertussen verstrijkt zonder dat jij er met je aandacht bij bent.

De wetenschappelijk georiënteerde kijk op Mindfulness heeft betrekking op de uitdagingen die de moderne wereld aan ons stelt. Door snelle technologische ontwikkelingen zijn er media en devices in ons leven gekomen die iedere seconde strijden om onze aandacht. De ene technologische ontwikkeling leidt weer tot andere en dit veroorzaakt grote en onverwachte veranderingen in ons leven. Dit kan leiden tot onzekerheid, spanning en stress omdat ons evolutionaire stresssysteem hier niet op is ingesteld. Mindfulness is een effectieve manier om hier beter mee om te leren gaan.

Het Mindfulness trainingsprogramma

Het MBSR-programma bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van circa 2 uur. Een overzichtelijke periode die wel lang genoeg is voor een blijvend effect. Mindfulness ontwikkel je door het te doen dus het is een praktische training. Tijdens de bijeenkomsten wordt er telkens een theoretisch aspect behandeld en doen we oefeningen zoals een zitmeditatie en andere aandachtsoefeningen. Als je wilt dat de training optimaal effect heeft, reserveer dan in deze periode 15 tot 45 minuten per dag om thuis te oefenen. Zo maak je jezelf echt een nieuwe manier eigen om anders met oude patronen om te gaan.

Data en kosten

De Mindfulness training vindt plaats in Amsterdam (IJburg) op woensdagavonden van 19:30 – 21:30 in Studio WIJ_Land. De data voor de eerstvolgende reeks zijn:
– 21 en 28 oktober 2026
– 4, 11, 18, 25 november 2026
– 2, 9 december 2026

Omdat we onze trainingen voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk willen maken hanteren we verschillende prijsniveau’s: € 195 (beperkt budget), € 295 (regulier) of € 395 (ZZP-ers/werkgevers). Equanimity voldoet aan de CRKBO kwaliteitscode voor onderwijsinstellingen in het kort beroepsonderwijs. De trainingen zijn daarom vrijgesteld van BTW.

Heb je interesse in een InCompany Mindfulness training binnen jouw organisatie neem dan rechtstreeks contact op.

Aanmeldformulier

Na het versturen van onderstaand aanmeldformulier ontvang je binnen enkele dagen een bevestigingsmail met alle details.

mindfulness training amsterdam ijburg logo vereniging voor mindfulness emotionele intelligentie en psychologische veiligheidmindfulness training IJburg de vrijman amsterdam

Blijf op de hoogte

Wil je op de hoogte wilt blijven van nieuwe trainingsdata en blogposts? Je ontvangt een paar keer per jaar een mail en je kunt je te allen tijde eenvoudig afmelden.

Minfulness meditatie MBSR

  • Empathie-valkuilen: waarom goedbedoelde reacties soms totaal niet helpen

    Wanneer je boos bent, ergens mee zit of iets verdrietigs hebt meegemaakt, hoop je op een empathische reactie van een ander. Toch is niet iedere reactie die je krijgt en die wellicht goed bedoeld is, ook daadwerkelijk helpend. Hoe komt dat?
    Lees verder
    de empathie valkuil

  • Balans in emotieregulatie: over het Gevaarsysteem, Jaagsysteem en Zorgsysteem

    Professor Paul Gilbert benadrukt dat een goede balans tussen drie emotieregulatie systemen essentieel is voor ons welzijn. Hoe kunnen Geweldloze communicatie en Mindfulness bijdragen aan deze balans?
    Lees verder
    Het Gevaarsysteem, het Jaagsystem en het Zorgsysteem. Emotieregulatie met Geweldloze communicatie en Mindfulness en compassie

  • Omgaan met boosheid en irritatie

    Boosheid is een primaire vechtreactie, waarbij er maar weinig ruimte zit tussen de aanleiding van je boosheid, en jouw reactie daarop. Hoe bozer je wordt hoe minder innerlijke ruimte je hebt om nog te relativeren en te luisteren en hoe moeilijker het wordt om te voelen en te bedenken wat je wél wilt. Hoe beter…
    Lees verder
    omgaan met boosheid en irritatie

  • Vrede kun je leren

    “Wake me up when it’s all over” las ik op een steunpilaar van de A1 langs het kanaal. Kon het maar zo eenvoudig zijn. Dat we op een dag wakker worden en dat alle uitdagingen die op ons afkomen ineens opgelost zijn: Corona, klimaatproblemen, polarisatie, oorlog en vluchtelingenstromen. Helaas. De consequenties van onze manier van…
    Lees verder
    Vrede kun je leren Equanimity Geweldloze communicatie en mindfulness

  • Insight dialogue: mediteren in interactie

    Insight Dialogue is een vorm van Vipassana meditatie maar dan in interactie met anderen. De methode is ontwikkeld door de Amerikaan Gregory Kramer. In plaats van alleen in stilte te zitten, deel je bij Insight Dialogue je ervaringen met anderen tijdens het mediteren. Je oefent als het ware om in contact te blijven met jezelf…
    Lees verder
    Insight dialogue MIndfulness Vipassana meditatie geweldloze communicatie

  • De Vrijman: Verbinding in de buurt

    De Vrijman is een ontmoetingsplek voor bezinning, verbinding en inspiratie van en voor bewoners van IJburg in Amsterdam. We bieden allerlei activiteiten aan zoals Yoga-, Tai Chi en Ademlessen en ik geef er zelf de Mindfulness en Geweldloze communicatietrainingen van Equanimity.
    Lees verder
    de vrijman mindfulness geweldloze communicatie IJburg amsterdam

  • Een kwestie van mentale hygiëne

    De meeste mensen zijn zich ervan bewust dat hun lichamelijke gezondheid sterk wordt bepaald door hun levensstijl. Als je voldoende beweegt, niet rookt, een beetje rustig aan doen met alcohol, gezond eet en genoeg slaapt dan leef je doorgaans langer en met aanzienlijk minder nare ziektes en kwalen. Minder bekend is dat hetzelfde geldt voor…
    Lees verder
    wat is geweldloze communicatie en geweldloos of verbindend communiceren